Dễ các triệu chứng viêm khớp dạng thấp với trà đá |

Giàu chất dinh dưỡng chống viêm, chất chống oxy hóa và hương vị, những loại trà này sẽ cung cấp giải khát suốt mùa hè.iStock.com

Khi bạn bị đau và cứng của viêm khớp dạng thấp (RA), trà đá có thể là một cách làm mới để tìm thấy một số cứu trợ. "Trà có thể có lợi", Mahsa Tehrani, MD, một bệnh thấp khớp và đồng sáng lập của Trung tâm lâm sàng Arthritis & Rheumatology của Bắc Virginia ở Vienna nói. "Trà có đặc tính chống viêm tuyệt vời, có thể giúp về mặt lý thuyết, với viêm cơ bản liên quan đến viêm khớp", cô nói.

Trước khi điều trị bổ sung, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng chúng không tương tác với RA của bạn thuốc, các toa thuốc khác hoặc các sản phẩm không bán theo toa mà bạn sử dụng. Trà là các chất bổ sung, và chúng không phải là quy định của FDA - chúng có thể chứa các thành phần không được liệt kê trên nhãn hoặc cung cấp liều không thường xuyên. Trong một số trường hợp, uống trà có thể làm tăng nguy cơ phát triển các tác dụng phụ của thuốc. Kiểm tra với bác sĩ của bạn; sau khi bạn nhận được ánh sáng xanh, ngồi trên hiên nhà, nhâm nhi trà, có thể trở thành phần yêu thích của bạn trong ngày.

1. Mint Ginger Iced Tea

Gừng không chỉ dành cho dạ dày khó chịu. Một nghiên cứu của Ý được công bố vào tháng 6 năm 2017 trên tạp chí Nghiên cứu sản phẩm tự nhiên đã đánh giá hiệu quả của việc bổ sung gừng lên tình trạng viêm và đau đầu gối mãn tính ở những người bị viêm khớp. Đối tượng uống 25 gigigam (gừng) trong 30 ngày - cộng với 5 gam (g) echinacea - và báo cáo những cải thiện đáng kể về thang đo chất lượng cuộc sống. Gợi ý an toàn: Gừng có thể hoạt động như một chất pha loãng máu, vì vậy bất kỳ ai dùng thuốc làm loãng máu nên đặc biệt quan tâm để hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống.

Công thức cho trà bạc hà gừng

1. Trong một nồi lớn với 6 ly của nước sôi, kết hợp 6 oz gừng, gừng tươi gừng với 4 túi trà bạc hà.
2. Ngâm trong tám phút và căng thẳng.
3. Thêm mật ong vào vị.
4. Làm nguội đến nhiệt độ phòng và phục vụ trên băng.

2. Trà xanh Blueberry

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tăng cường não, quả việt quất là siêu sao chống oxy hóa cũng có thể giúp giảm đau khớp và sưng do RA. Một nghiên cứu trên động vật được công bố vào tháng 2 năm 2016 trên tạp chí Rheumatology & Arthritis cho thấy rằng phytochemical trong trà xanh, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), có thể giúp ngăn chặn tác động của RA mà không ảnh hưởng đến các chức năng tế bào khác. Lưu ý an toàn: Trà xanh có thể tương tác với acetaminophen (Tylenol), codeine và các loại thuốc khác.

Công thức cho Trà xanh việt quất

1. Đun sôi 6 cốc nước và loại bỏ khỏi nhiệt.
2. Thêm 4 túi trà xanh và ngâm trong ba phút.
3. Đổ trà vào máy xay sinh tố và thêm 1 chén quả việt quất (tươi hoặc đông lạnh)
4. Trộn, căng, và mát.
5. Phục vụ băng và trang trí bằng chanh.

3. Strawberry Nettle Iced Tea

Cây tầm ma châm chích đã được sử dụng hàng trăm năm, đặc biệt là ở châu Âu, để điều trị đau cơ và khớp, viêm khớp và bệnh gút. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm 2015 trên tạp chí Phân tử đã phát hiện ra rằng hoạt tính chống oxy hóa trong chiết xuất lá cây tầm ma ức chế một trong những enzyme quan trọng ảnh hưởng đến quá trình viêm. Bạn có thể mua cây tầm ma trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhưng nó không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai hoặc những người có vấn đề về thận hoặc bàng quang. Lá cây tầm ma cũng được sử dụng như một phương pháp điều trị da tại chỗ cho cơn đau khớp.

Công thức cho Trà Nettle Dâu tây

1. Trong 6 cốc nước, kết hợp 1 ½ chén dâu tây thái lát với chiết xuất vani Đun sôi , giảm nhiệt xuống thấp, và đun nhỏ lửa trong 15 phút.
2. Loại bỏ khỏi nhiệt và khuấy trong 2 muỗng canh lá cây tầm ma khô; dốc trong 10 phút.
3. Căng thẳng, mát mẻ và phục vụ trên băng.

4. Rose Hip Iced Tea

Quả bóng màu cam đỏ hình thành trên thân cây hoa hồng khi họ không ra hoa là nguồn vitamin C tập trung, và một nghiên cứu được công bố vào tháng 7 năm 2012 trên tạp chí Bác sĩ gia đình Úc thấy rằng một trong những chất phytochemical, galactolipid của nó, có đặc tính kháng viêm có thể có lợi cho những người bị viêm xương khớp và RA. Các tác giả nghiên cứu nhận thấy rằng bột hông tăng “giảm đau liên tục, và bệnh nhân được phân bổ cho bột hồng hông tăng gấp đôi khả năng đáp ứng với hồng hông so với giả dược.” Lưu ý: Rose hip có thể tương tác với thuốc kháng acid và estrogen.

Công thức cho trà hồng Hip Rose

1. Dọn sạch 4 túi trà hoa hồng trong 6 cốc nước sôi
2. Để nguội.
3. Ăn với nước đá bạc hà.

5. Trà đen đá chanh

Tiêu chuẩn cho thời gian trà truyền thống, trà đen giàu quercetin, một bioflavanoid có tác dụng chống viêm. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 10 năm 2015 trên tạp chí Lưu trữ hóa sinh và sinh vật học cho thấy quercetin giảm viêm và Nhưng hãy cẩn thận: Tùy thuộc vào phương pháp sản xuất bia, trà đen có thể chứa nhiều caffeine, một chất kích thích có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc nhất định. Công thức cho trà đá chanh

Đổ 4 tách nước sôi trên 2 túi trà vào bình đựng nhiệt.

1. Để ủ trong 3 đến 5 phút.
2. Bỏ túi trà và thêm 2 oz nước cốt chanh và vị ngọt.
3. Phục vụ trên băng.