Làm thế nào để giảm nguy cơ bị AMD ướt |

Thinkstock (3)

Đăng ký nhận bản tin lành mạnh của chúng tôi

Cảm ơn bạn đã đăng ký!

Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.

Hãy tưởng tượng không thể đưa ra chi tiết về khuôn mặt bạn bè, thiếu thông tin quan trọng khi bạn đọc hóa đơn, hoặc ngạc nhiên khi thanh toán khi giá của một món đồ không đổ chuông với số tiền bạn nghĩ đã được in trên thẻ.

Độ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi ẩm ướt ( AMD) có thể có những hiệu ứng này vì nó ảnh hưởng đến tầm nhìn trung tâm của bạn và khả năng của bạn để thấy sự tương phản. Kết quả là, AMD ướt có thể làm khó đọc, viết, nấu ăn, mua sắm và lái xe, theo lời Lylas Mogk, MD, giám đốc Trung tâm phục hồi và nghiên cứu thị lực tại Hệ thống y tế Henry Ford ở Detroit và chủ tịch tầm nhìn Ủy ban phục hồi chức năng của Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ.

Làm cách nào để tránh mất tầm nhìn trung tâm do AMD ướt? Trong khi một số yếu tố nguy cơ không thể tránh được, có một số thay đổi bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ phát triển bệnh này.

Các yếu tố nguy cơ AMD ướt Bạn không thể kiểm soát

AMD ướt xảy ra khi các mạch máu bất thường hình thành trong mắt bạn, cho phép bạn nhìn thẳng vào trước mặt bạn. Những mạch máu này có thể bị rò rỉ và chảy máu, có thể gây mất thị lực ở trung tâm và làm cho khó nhìn thấy sự tương phản hơn.

Nó bắt đầu với thoái hóa điểm vàng khô, gây mất thị lực kém nghiêm trọng. Nhưng với 10 đến 15% người, AMD sẽ tiến triển làm ướt AMD.

Những yếu tố này được cho là góp phần vào sự phát triển của thoái hóa điểm vàng:

Tuổi. Nguy cơ của bạn tăng lên khi bạn già đi. Theo quan hệ đối tác thoái hóa điểm vàng, AMD xảy ra ở khoảng 14% người trong độ tuổi từ 55 đến 64. Tỷ lệ này tăng lên 20% cho những người từ 65 đến 75. Sau 75 tuổi, AMD xuất hiện tới 40% số người. Lịch sử gia đình

Nếu bạn có cha mẹ, anh chị em, hoặc đứa trẻ bị thoái hóa điểm vàng, bạn có khả năng tự mình nhận được gấp ba hoặc bốn lần, theo Tổ chức Người mù cho người Mỹ. Các yếu tố khác có thể khiến bạn có nguy cơ bị AMD bị ướt, bị lóa mắt, là phụ nữ (vì phụ nữ thường sống lâu hơn nam giới), và có mức độ cao của chất đánh dấu viêm gọi là protein phản ứng C

Yếu tố nguy cơ AMD ướt. Thay đổi

Một số yếu tố nguy cơ nhất định đối với AMD ướt có thể được kiểm soát. Chúng bao gồm:

Hút thuốc.

Ngoài các mối đe dọa sức khỏe khác, hút thuốc lá cũng có thể làm hỏng các hợp chất hóa học trong mắt hoặc phá vỡ các chất dinh dưỡng bảo vệ có thể gây tổn hại đến điểm vàng và dẫn đến các vấn đề về thị lực, theo American Macular Degeneration Foundation. Hút thuốc cũng có thể làm ít máu và oxy hơn. Nguy cơ AMD ướt cho người hút thuốc hiện tại và quá khứ cao hơn 50% so với những người chưa bao giờ hút thuốc, theo một nghiên cứu được công bố năm 2017 tại Tạp chí nhãn khoa Anh . Rủi ro cao hơn đối với những người hút thuốc hiện tại so với những người hút thuốc trong quá khứ. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc càng sớm càng tốt để giảm nguy cơ bị AMD ướt, ông R. Theodore Smith, một giáo sư tại khoa nhãn khoa tại NYU Langone nói. Trung tâm y tế ở thành phố New York.

Một chế độ ăn uống không lành mạnh.

Một chế độ ăn đầy thịt đỏ và chất béo chuyển hóa, vẫn được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm chế biến, có liên quan đến tăng nguy cơ AMD. Mặt khác, ăn nhiều cá, quả hạch, rau, đậu, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt - chế độ ăn điển hình của Địa Trung Hải - đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ AMD tiên tiến, theo một nghiên cứu được công bố năm 2015 tại Người Mỹ Huyết áp cao không kiểm soát được, cholesterol cao, và bệnh tim.

Căng thẳng trên hệ thống mạch máu của cơ thể có thể làm suy yếu mạch máu trong mắt và khiến chúng dễ bị vỡ, dẫn đến để làm ướt AMD, Tiến sĩ Smith nói. Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và được bác sĩ điều trị nếu bạn bị huyết áp cao, cholesterol cao hoặc bệnh tim có thể giúp mắt bạn khỏe mạnh.Béo phì. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 trên tạp chí

Khám mắt và khoa học thị giác cho thấy béo phì làm tăng nguy cơ phát triển AMD muộn tới 32%, mặc dù nó không liên quan đến AMD sớm. Và chỉ số khối cơ thể của bạn càng cao (BMI), nguy cơ AMD bị ướt càng cao, nghiên cứu này cho thấy. Ăn một chế độ ăn giàu rau xanh, rau lá đầy chất chống oxy hóa, cùng với protein nạc, trong khi giảm thiểu lượng thực phẩm béo bạn ăn, bao gồm thịt đỏ, có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị béo phì và AMD ướt. > Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời cũng quan trọng như bảo vệ làn da của bạn. Tiếp xúc với ánh sáng UV có liên quan đến AMD, và nguy cơ có thể bắt đầu sớm trong cuộc sống. Điều này đặc biệt đúng đối với những người làm việc ngoài trời, theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 trên tạp chí Retina

. Luôn luôn đeo kính râm, ngay cả vào những ngày nhiều mây. Bất kể yếu tố nguy cơ của bạn, điều quan trọng là phải khám mắt thường xuyên để có thể bị thoái hóa điểm vàng sớm và được điều trị, điều này cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển AMD ướt và mất tầm nhìn trung tâm.