Khi các nhà nghiên cứu làm việc hướng tới việc mở khóa chìa khóa cho tuổi thọ, một nhóm nhỏ người được gọi là người trăm tuổi đang cung cấp manh mối hữu ích. Một trăm tuổi là gì? Đó là một người đã sống từ 100 tuổi trở lên, và các nhà nghiên cứu tin rằng cả di truyền và hành vi lối sống đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe và tuổi thọ của một người trăm tuổi.
Liên quan: Có thể giúp bạn sống lâu hơn? , những người sống trăm tuổi có thể giúp dạy chúng ta cách sống khỏe mạnh và lâu dài. Hầu hết các người sống trăm tuổi được cho là có lợi thế về di truyền, cho phép họ sống khỏe mạnh, sống lâu hơn những người khác. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hơn một nửa số người trăm tuổi có thân nhân gần gũi cũng đã sống đến một tuổi rất già. Trong thực tế, một số người sống trăm tuổi đã sống lâu, khỏe mạnh mặc dù "làm mọi thứ sai trái" khi nói đến một lối sống lành mạnh. Những người khác, tuy nhiên, đã được thưởng cho tất cả các bước sức khỏe đúng trong quá trình cuộc sống của họ.
Là tuổi thọ tất cả trong các gen?
"Mẹ tôi không bao giờ thực hiện một ngày trong cuộc sống của mình và sắp sửa 108 Karen Preston, 69 tuổi, ở Palm City, Fla, mẹ của Preston, Vivian Henschke, ở Longmeadow, Mass., hút phần lớn cuộc đời, có hai ly cocktail trước bữa tối, và không bao giờ thực sự theo dõi những gì cô ăn
"Mẹ không làm gì theo tiêu chuẩn ngày nay để giúp bà ấy có tuổi thọ cao", Preston nói, người cho rằng cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài của mẹ mình đối với gen tốt. Điều thú vị là, Henschke có con của mình ở độ tuổi 39 và 40, cũng chứng minh khả năng sinh sản đặc biệt được chia sẻ bởi nhiều người sống đến tuổi 100. Các nhà nghiên cứu tin rằng cơ thể trăm tuổi, bao gồm cả hệ thống sinh sản của họ, có xu hướng chậm hơn so với phần còn lại của
Một lối sống lành mạnh là chìa khóa cho tuổi thọ?
Theo nghiên cứu Centenarian New England (NECS), một nghiên cứu về những người sống trăm tuổi sống trong và xung quanh khu vực Boston, chắc chắn Các yếu tố lối sống thường có xu hướng phổ biến hơn trong số những người sống trăm tuổi, bao gồm:
Không hút thuốc.
- Mặc dù chúng lớn lên trong một thời đại mà nguy cơ hút thuốc không được biết rõ, hút thuốc lá rất hiếm trong số những người sống trăm tuổi. Nicholas Pierro, 100 tuổi, ở Jacksonville, Fla., Đã từng hút thuốc, nhưng dừng lại ở tuổi 60 để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe của anh ta. "Tôi đã hút rất nhiều", Pierro thừa nhận. "Và sau đó tôi nhận ra rằng tôi đang bị đau ở ngực, và vì vậy tôi đã ngừng hút thuốc và sau đó cơn đau đã biến mất." Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
- Rất ít người trong số họ đã đăng ký vào NECS Trong một nghiên cứu kiểm tra di truyền và các yếu tố lối sống của một nhóm người sống trăm tuổi ở Okinawa, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người già trăm tuổi Nhật Bản này tập luyện khá thường xuyên. trong suốt cuộc đời của họ. Louis Charpentier, tuổi 99, của Leominster, Mass., Bắt đầu tập thể dục lâu trước khi đến phòng tập thể dục rất phổ biến. "Khi tôi 20 tuổi, [bạn bè và tôi] bắt đầu tăng cân", Charpentier nhớ lại. "Cuối cùng tôi có thể nâng 125 pound trên đầu của tôi, và tôi chỉ nặng 150 pounds!" Charpentier vẫn thực hiện các bài tập đứng và các bài tập trên ghế để giữ anh ta trong hình dạng. Pierro cũng đã tiếp tục di chuyển trong suốt cuộc đời của mình.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Người già trăm tuổi người Okinawa có xu hướng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ít calo và nhiều trái cây và rau quả , chất xơ và chất béo tốt, như axit béo omega-3. "Tôi không ăn nhiều lắm," Charpentier nói, "nhưng tôi luôn ăn trái cây, rau và một chút thịt, và tôi luôn đảm bảo rằng tôi nhận được cá mòi và cá hồi ít nhất một lần hoặc hai lần một tuần."
- Centenarians Chia sẻ bí mật của họ Mỗi người là cá nhân, và những gì làm việc cho người khác có thể không làm việc cho người khác - nhưng những người sống trăm tuổi này tin rằng quyết định lối sống của họ đã dẫn đến tuổi thọ của họ. > Pierro nói rằng một trong những bí mật của mình để lão hóa thành công là để giữ nợ miễn phí cho hầu hết cuộc đời của mình. "Sau ít hơn bảy năm tôi đã có một thế chấp." Sau đó, tôi đã trả hết mọi thứ và tôi đã sống theo cách đó cho đến ngày hôm nay, "Pierro nói, giải thích rằng không có tiền cho anh ta cái tâm trí anh muốn. "Đó là bí quyết để kéo dài tuổi thọ ở đó."
Charpentier cho rằng tuổi thọ của ông là một phần để duy trì hoạt động trong cộng đồng của ông. Ông duy trì một màn hình đầy màu sắc của khoảng 265 chạm khắc bọt Giáng sinh trong sân của mình mà thu hút hàng ngàn du khách mỗi năm. Ông vẫn làm việc về sở thích của mình, chạm khắc gỗ và bọt, mỗi ngày. Để sống cuộc sống lành mạnh của bạn, "cứ bận rộn làm những gì bạn thích," Charpentier khuyên.
