Chìa khóa thực sự để giảm cân và giữ gìn sức khỏe cho phụ nữ?

Mục lục:

hơn ba năm, trước đó tại FoxNews.com và kể từ tháng 6 tại Everyday Health, tôi không hề nghi ngờ rằng mong muốn của người Mỹ đạt được một con số tốt hơn - hoặc do cải thiện nhận thức về lòng tự trọng hoặc rủi ro mắc bệnh thấp hơn - không có gì Mới
LIÊN QUAN: 10 Thông tin cần thiết về sự trao đổi chất và giảm cân
7 cách miễn phí calo để tự thưởng cho bản thân bạn giảm cân

Trong khi ít người Mỹ muốn giảm cân hơn, nhiều phụ nữ vẫn cảm thấy vòng eo của họ có tác động sâu sắc ý thức của họ về sức khỏe. Báo cáo đặc biệt: Tình trạng sức khỏe phụ nữ 2017 cung cấp cái nhìn sâu sắc về nhiều vấn đề phụ nữ trong xã hội chúng ta phải đối mặt ngày hôm nay, từ căng thẳng về quản lý một căn bệnh mãn tính để đấu tranh không đủ giấc ngủ, tài chính, chỉ định “ tôi "thời gian, và nhiều hơn nữa. Nhưng một trong những điểm nổi bật nhất từ kết quả khảo sát cho thấy mối quan tâm về sức khỏe hàng đầu của phụ nữ liên quan đến cân nặng, chỉ số khối cơ thể (BMI) và kích thước vòng eo

Đặc biệt, 51% phụ nữ được khảo sát cho biết. ý thức của họ về sức khỏe cá nhân. Đồng thời, những người trả lời đã xếp hạng các chế độ ăn kiêng, cai nghiện và giảm cân như cung cấp mức tăng thấp nhất cho sức khỏe của họ.

Tại sao chế độ ăn kiêng và kế hoạch giảm cân quá hấp dẫn

hơn ba năm, trước đó tại FoxNews.com và kể từ tháng 6 tại Everyday Health, tôi không hề nghi ngờ rằng mong muốn của người Mỹ đạt được một con số tốt hơn - hoặc do cải thiện nhận thức về lòng tự trọng hoặc rủi ro mắc bệnh thấp hơn - không có gì Mới

<=> Trong khi một cuộc thăm dò Gallup năm 2016 cho thấy ít người Mỹ muốn giảm cân so với những năm trước, ngành công nghiệp giảm cân vẫn mạnh: Công ty nghiên cứu thị trường Marketdata Enterprises ước tính giá trị của nó tại gần 66 tỷ đô la trong năm 2017. Sau tất cả, giữa một phương tiện truyền thông bão hòa bởi ảnh tự chụp của Kim Kardashian tạo dáng với các loại trà giải độc hợp thời trang và văn hóa bị ám ảnh bởi các chế độ bổ sung và chế độ ăn kiêng để giúp cắt vòng eo của bạn, thật khó để chống lại đồng minh Trong số nhiều người Mỹ - trong đó 70% là thừa cân hoặc béo phì - mục tiêu giảm cân vẫn không thể đạt được, phần lớn là do tỷ lệ tuân thủ kém, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí

JAMA

LIÊN QUAN: 10 Thông tin cần thiết về sự trao đổi chất và giảm cân

Có một số manh mối về những gì hiệu quả và những gì không. Phân tích tổng cộng 27 nghiên cứu được công bố vào tháng 10 năm 2016 trên tạp chí Ưu tiên bệnh nhân và tuân thủ ,

cho thấy chỉ có khoảng 61% nam giới và phụ nữ có thể ăn kiêng, nhưng những người liên quan đến trách nhiệm và hỗ trợ xã hội có thể dẫn đến tỷ lệ tuân thủ tốt hơn. Tuy nhiên, đôi khi thậm chí chấp nhận lời khuyên chế độ ăn uống rộng rãi có thể thất bại chúng tôi. Ví dụ, một bài đánh giá được công bố vào tháng 3 năm 2014 tại

Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Y học cho thấy chế độ ăn được coi là lành mạnh, liên quan đến việc ăn thức ăn ít chất carb và chất béo, không phải lúc nào cũng tránh được cân nặng. Những công cụ này có thể giúp bạn giảm cân và giữ gìn? Những phát hiện này đặt ra câu hỏi: Chìa khóa thực sự để giảm cân lành mạnh và bền vững khiến chúng ta cảm thấy tốt và có khả năng làm tăng tuổi thọ của chúng ta là gì? Kết quả khảo sát của chúng tôi cho thấy rằng việc trả lời những câu hỏi này có thể là điều bắt buộc để cho phép nhiều phụ nữ cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn trong làn da của chính mình. LIÊN QUAN: 5 Bí mật giảm cân từ chế độ ăn uống Mayo Clinic Nhóm của tôi phát triển năm 2018 nội dung mới về chế độ ăn phổ biến để thử - hoặc tránh - tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe của bạn. Hiện tại, mức độ phù hợp của chúng tôi cho thấy bạn có thể thực hiện một vài bước để tăng cơ hội giảm cân thành công và cải thiện ý thức của bạn về sức khỏe cá nhân đồng thời. Nếu bạn tự nhận mình là phần lớn phụ nữ đã ảnh hưởng đến sức khỏe của họ, hãy xem một số bài viết giảm cân và chế độ ăn uống hàng đầu của chúng tôi bên dưới. Chúng tôi tin rằng họ sẽ cung cấp hỗ trợ, công cụ và tài nguyên bạn cần để làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời từ bên trong.