Mục lục:
Từ nhà tài trợ
Đăng Ký Cuộc Sống Của Chúng Tôi với Bản Tin Đau Đáy
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký MIỄN PHÍ Bản tin Y tế Hàng ngày.
Nhà tài trợ
Tìm hiểu thêm về viêm xương khớp gối. Hãy đăng ký để nhận một bộ thông tin miễn phí qua đường bưu điện.
Bạn có nên nghỉ ngơi đầu gối hoặc vẫn hoạt động không? Bạn có gắn bó với điều trị hiện tại của bạn hoặc chuyển sang một chế độ khác không? Cho dù bạn mới được chẩn đoán hoặc đã được quản lý viêm xương khớp trong nhiều năm, bạn có thể có một số câu hỏi về đau đầu gối. Đó là lý do tại sao chúng tôi nói chuyện với các chuyên gia thấp khớp về lời khuyên điều trị mà họ cung cấp cho bệnh nhân của họ. Dưới đây là những gì họ phải nói:
Biết các lựa chọn điều trị của bạn. Bạn có nhiều lựa chọn khi điều trị đau đầu gối khớp xương, gây ra bởi hao mòn trên khớp. Để bắt đầu, bác sĩ có thể khuyên bạn nên nghỉ ngơi đầu gối của bạn và tránh các hoạt động làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn, cùng với việc dùng thuốc giảm đau không kê toa, chẳng hạn như acetaminophen hoặc ibuprofen. Nhưng các loại thuốc khác, thủ tục y tế, và thay đổi lối sống cũng có thể làm điều kỳ diệu để giảm đau.
- Thuốc giảm đau tại chỗ giúp giảm đau trong khi loại bỏ khả năng gây ra các vấn đề về dạ dày do viêm không steroid Các loại thuốc như aspirin, ibuprofen, và naproxen, theo Tổ chức viêm khớp.
- Thuốc giảm đau theo toa có thể được khuyến cáo bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu thuốc không kê đơn không có tác dụng. Corticosteroid hoặc axit hyaluronic tiêm
- có thể là tiếp theo, Petros Efthimiou, MD, phó giám đốc bệnh thấp khớp tại bệnh viện Methodist New York và phó giáo sư y khoa và bệnh thấp khớp tại trường Y Weill Cornell nói. Việc tiêm acid hyaluronic vào đầu gối có thể giúp bạn giảm đau, chú ý đến Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ. Nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, bạn có thể là ứng cử viên cho phẫu thuật và có thể thay khớp. Tuy nhiên, Tiến sĩ Efthimiou nói, “phẫu thuật khớp không phải lúc nào cũng không thể tránh khỏi.”
Biết khi nào nên nghỉ ngơi.
Nếu bạn bị đau và viêm, bạn nên nghỉ ngơi đầu gối. Ngoài ra, tránh các hoạt động làm trầm trọng thêm cơn đau khớp của bạn. Nhưng hãy tập thể dục một phần kế hoạch điều trị viêm xương khớp.
“Theo dõi hoạt động thể chất và tập thể dục là chìa khóa cho sự cải thiện tổng thể của bạn”, Jonathan Samuels, MD, một bệnh thấp khớp. Giáo sư tại khoa y khoa tại Trung tâm Y tế Langone NYU ở thành phố New York. Tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như bơi lội hoặc đạp xe, giữ cho tim và phổi của bạn khỏe mạnh, mang lại cho bạn sức chịu đựng cao hơn và ít mệt mỏi hơn. Nền tảng. Các bài tập kéo dài và tăng cường cải thiện chức năng khớp và ổn định và giảm nguy cơ bị rơi, Dr. Samuels cho biết thêm.
Nghiên cứu sao lưu điều này. Một bài tập được cá nhân hóa và kế hoạch giảm cân có thể không chỉ làm giảm đau, mà còn cải thiện chức năng ở những người bị viêm xương khớp gối, theo một đánh giá được công bố trên
Biên niên sử vật lý và phục hồi chức năng tháng 6 năm 2016. Tuy nhiên, những người bị viêm xương khớp gối thường được khuyên nên tránh các bài tập có tác động cao, chẳng hạn như chạy đường dài, đặc biệt là trên vỉa hè, đường ray hoặc máy chạy bộ, Samuels nói. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các bài tập phù hợp với bạn.
Hãy tiếp cận nhóm để giảm đau đầu gối.
“Kết hợp lời khuyên của các nhà cung cấp y tế khác nhau về y học cơ xương khớp - thấp khớp, chỉnh hình và vật lý trị liệu - thường dẫn để có kết quả tối ưu, ”Efthimiou nói. Và, "làm việc với một nhà trị liệu nghề nghiệp (OT) và một nhà trị liệu vật lý (PT) là bắt buộc." Samuels đồng ý: Một PT có thể cho bạn thấy các bài tập kéo dài và tăng cường giúp giảm đau và cải thiện chức năng khớp và ổn định của bạn, cũng như cung cấp các phương pháp điều trị như nhiệt, kích thích điện và massage để giảm đau. Một OT có thể dạy bạn cách giảm thiểu căng thẳng trên đầu gối và giảm đau khi làm các công việc hàng ngày tại nhà hoặc tại nơi làm việc.
Xem xét các thiết bị trợ giúp.
Đeo đầu gối hoặc tay áo hoặc dùng gậy có thể giúp giảm đau cứng khớp và cải thiện chức năng của đầu gối của bạn, Quỹ viêm khớp nói. Một loạt các phương pháp điều trị không dùng thuốc đã được chứng minh là giảm đau đầu gối do viêm xương khớp, bao gồm châm cứu, tai chi và liệu pháp mát-xa. , ghi nhận Quỹ viêm khớp. Moxibustion, một dạng liệu pháp nhiệt và châm cứu, có thể có hiệu quả như thuốc uống điều trị viêm khớp gối, theo một nghiên cứu được công bố trong
Y học tháng 2 năm 2016. Giảm cân nếu bạn không ở trong Một số lượng lý tưởng "Giảm cân là một điều mà chúng ta biết có thể làm chậm tiến triển xương khớp ở các khớp chịu lực", Scott Zashin, MD, một bệnh thấp khớp ở Dallas và tác giả của
Viêm khớp không đau nói. . Ăn uống lành mạnh. Bác sĩ. Zashin khuyến cáo một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do - tức là, các tế bào nổi loạn tấn công các tế bào khỏe mạnh. Các loại trái cây và rau quả có màu đậm là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa chống viêm như vitamin C, D, và E và selen. Cũng nên cân nhắc thêm cá béo lạnh, như cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá trích vào kế hoạch ăn uống của bạn. Chúng có nhiều axit béo omega-3, được biết là có đặc tính kháng viêm.
Hãy tin tưởng bác sĩ của bạn. Nếu bạn tin tưởng vào nhóm chăm sóc, bạn sẽ có nhiều khả năng tuân thủ các khuyến nghị của chúng như Efthimiou giải thích
Nhưng đừng ngại nhận ý kiến thứ hai. “Ý kiến thứ hai có thể hữu ích, đặc biệt là trước các quyết định quan trọng, chẳng hạn như liệu pháp thay khớp "Efthimiou nói.
Hãy nói về những triệu chứng xấu đi. Kế hoạch điều trị của bạn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng viêm khớp. Efthimiou nói: “Ví dụ, trong những trường hợp nặng như viêm xương khớp xương, thuốc và tiêm trong khớp có thể có lợi ích hạn chế, và nhu cầu phẫu thuật [có thể cao hơn”. Cho bác sĩ của bạn biết về bất kỳ thay đổi nào trong tình trạng của bạn để họ có thể điều chỉnh kế hoạch của bạn cho phù hợp. “Bệnh của bạn có thể tiến triển đến mức thuốc hiện tại của bạn không có hiệu quả”, Efthimiou nói. “Trong những trường hợp đó, việc thay đổi phác đồ điều trị có thể giúp ích.”
