Khi bạn bị bệnh đa xơ cứng, việc kiểm soát tình trạng này có thể giống như một công việc toàn thời gian. Nhưng nó không phải là bất thường để thấy mình phải đối mặt với điều kiện sức khỏe khác cùng với MS, có thể là một dị ứng phổ biến hoặc một cái gì đó nghiêm trọng hơn như bệnh tim. Trong thực tế, một số tình trạng sức khỏe phổ biến hơn ở những người bị MS, bao gồm một số bệnh tự miễn, các vấn đề chỉnh hình, bệnh tuyến giáp và trầm cảm.
Áp đảo, phải không? Không nhất thiết - biết cách tối đa hóa nhiều chiến lược quản lý xơ cứng cũng có thể giúp làm cho cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn với các điều kiện sức khỏe khác.
Nhận lời chỉ trích từ Zoe Koplowitz của thành phố New York. Koplowitz, hiện 65 tuổi, được chẩn đoán mắc bệnh MS ở độ tuổi hai mươi. Cô cũng được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 khoảng 15 năm trước, và bốn năm trước, cô biết rằng mình mắc hội chứng Sjren, một căn bệnh tự miễn do các bác sĩ của cô nghĩ là phụ của MS.
Koplowitz không cho phép nhiều điều kiện khiến cô không thể di chuyển về phía trước, theo nghĩa đen. Vào tháng 11 năm 2013, cô đã hoàn thành Marathon thành phố New York thứ 25 của mình, một chuyến đi dài 26 dặm mất 37 giờ. Koplowitz tin rằng chiến lược quản lý của riêng mình đã cho phép cô vượt qua vạch đích mỗi năm.
Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn không chỉ tồn tại mà còn phát triển mạnh với bệnh đa xơ cứng và các vấn đề sức khỏe khác.
Make Lists
Koplowitz theo dõi những gì đang xảy ra với cơ thể của mình bằng cách tạo ra các danh sách MS đang diễn ra và các triệu chứng khác cùng với các giải pháp tiềm năng cho mỗi người. Ví dụ, nếu mức glucose của cô liên quan đến bệnh tiểu đường của cô không đồng bộ, cô lưu ý điều này và nỗ lực nhiều hơn để kiểm tra nó. Trong cuộc đua marathon gần đây nhất, cô tìm thấy cả gió và việc sử dụng nạng đánh thuế, vì vậy sau đó cô đã ghi lại một lời nhắc nhở để xây dựng sức mạnh cơ bắp vai của cô.
Giữ bản sao hồ sơ sức khỏe của bạn
Koplowitz có một thư mục nơi cô ấy giữ các bản sao thông tin sức khỏe của cô ấy và kết quả kiểm tra từ các lần khám bác sĩ của cô ấy. "Bạn phải bắt đầu mức độ tham gia của riêng bạn," cô nói. Bằng cách đó, khi cô đến thăm các bác sĩ khác nhau, những người đối xử với điều kiện của cô, cô có thể dễ dàng chia sẻ những phát hiện của mỗi người. Các văn phòng của bác sĩ thường vui lòng chia sẻ các bản sao của thông tin này với bạn theo yêu cầu. Và với việc sử dụng hồ sơ y tế điện tử, yêu cầu này đã trở nên dễ dàng hơn, Michael Racke, giáo sư và chủ tịch khoa thần kinh tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio ở Columbus, cho biết. > Đó là công việc của từng bác sĩ trong nhóm của bạn, bao gồm cả chuyên gia MS của bạn, để giao tiếp với những người khác có liên quan đến việc chăm sóc của bạn. Nhưng nó không phải luôn luôn xảy ra một cách dễ dàng, Tiến sĩ Racke nói. Một lần nữa, hồ sơ y tế điện tử đang làm cho nó dễ dàng hơn, nhưng đôi khi thông tin liên lạc giữa các bác sĩ có thể rơi bên lề đường, ông nói. Đó là nơi bạn đến. Tìm bác sĩ bạn có thể tin tưởng và khuyến khích họ liên lạc với nhau và chia sẻ những phát hiện trong phòng thí nghiệm cũng như những lo ngại về sức khỏe. Đội ngũ y tế của bạn có thể thường xuyên xem xét các loại thuốc của bạn và đảm bảo rằng bất kỳ triệu chứng nào bạn đã được giải quyết đúng cách mà không gây ra những tương tác không lành mạnh.
Đừng bao giờ nghĩ đó là MS
đến MS? Không phải là quá nhanh, Aaron Miller, MD, cố vấn y khoa quốc gia cho National Multiple Sclerosis Society, giáo sư thần kinh học và giám đốc các vấn đề lâm sàng tại Trung tâm Corinne Goldsmith Dickinson cho bệnh đa xơ cứng tại bệnh viện Mount Sinai ở New York, và đồng giám đốc Trung tâm chăm sóc đa xơ cứng tại Trung tâm y tế Maimonides ở Brooklyn. Đó là một sai lầm phổ biến mà bệnh nhân của anh ta mắc phải. Thay vào đó, hãy nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính của bạn về bất kỳ triệu chứng mới nào bạn đang gặp phải trong trường hợp bạn thực sự có dấu hiệu của một tình trạng hoàn toàn khác.
Chuẩn bị cho các cuộc hẹn
"Một số người đi đến cuộc hẹn của bác sĩ trống rỗng và hy vọng sẽ được lấp đầy [với thông tin]," Koplowitz nói. "Tôi cố gắng trở thành một người tham gia trong sự chăm sóc của tôi." Để kết thúc này, Koplowitz đến các cuộc hẹn y tế với các câu hỏi về các triệu chứng gần đây nhất của cô và kết quả xét nghiệm. Bằng cách đó, cô ấy thực hành tự chăm sóc tốt hơn và tiết kiệm thời gian bác sĩ của mình. "Nó luôn luôn hữu ích khi bệnh nhân có câu hỏi đã sẵn sàng," Tiến sĩ Miller bổ sung.
Bài tập không có lý do
Một nghiên cứu được công bố vào tháng 10 năm 2013 trên tạp chí Multiple Sclerosis cho thấy bài tập đó giúp cải thiện khả năng đi bộ, chức năng nhận thức và các triệu chứng trầm cảm trong 42 người có MS. Tập thể dục cũng có thể giúp ngăn ngừa tăng cân, có thể khiến bạn khó di chuyển hơn khi tiến triển MS, thêm Racke. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một nhà trị liệu vật lý về những bài tập nào là tốt nhất cho bạn dựa trên bất kỳ giới hạn nào bạn có thể có.
Và đừng bỏ qua bài tập ngay cả khi thời tiết xấu. Koplowitz có các video sẵn sàng để xem khi nào cô ấy cần tập thể dục trong nhà.
Nghĩ về chăm sóc phòng ngừa
Khi bạn liên tục nghĩ về MS và các vấn đề sức khỏe khác, thật dễ dàng bỏ qua các nhu cầu sức khỏe cơ bản của bạn. Bác sĩ nhắc nhở bệnh nhân phải chích ngừa cúm, kiểm tra ob-gyn và soi ruột kết - tất cả đều tốt cho việc chăm sóc phòng ngừa.
Nghe cơ thể của bạn
MS thường đi kèm với mức độ kiệt sức, đặc biệt nếu bạn có vấn đề sức khỏe bổ sung. Koplowitz nói: “Đôi khi tôi cảm thấy quá mệt mỏi khi gội đầu. "Đó là dấu hiệu của tôi để làm chậm lại." Tuy nhiên, cô thấy rằng khi cô dự đoán những gì cơ thể của cô cần, cơn cơn kiệt sức của cô là ít thường xuyên hơn.
Giáo dục bản thân thông minh
Nhận thông minh về sức khỏe của bạn, nhưng chọn thông tin của bạn nguồn một cách khôn ngoan. Các trang web của các xã hội y tế cũng như các trang thông tin y tế đáng tin cậy như Sức khỏe hàng ngày là đáng tin cậy; đăng ký nhận bản tin và các tài nguyên khác có liên quan đến điều kiện của bạn. Nhưng tránh các nguồn Internet hứa hẹn một cách chữa trị ngay lập tức - chúng có thể quá tốt là đúng, Koplowitz nói.
