Probiotics thường được gọi là "vi khuẩn tốt" vì chúng giữ cho ruột khỏe mạnh. Chúng có sẵn trong chế độ ăn uống bổ sung, thực phẩm như sữa chua, và một số loại kem.

Probiotics là vi khuẩn sống và nấm men tự nhiên được tìm thấy trong

Chúng thường được gọi là "vi khuẩn tốt" vì chúng giữ cho ruột của bạn khỏe mạnh.

Các chế phẩm sinh học phổ biến nhất được sử dụng tại Hoa Kỳ bao gồm

Lactobacillus và Bifidobacteria . Chúng có sẵn cho người tiêu dùng trong thực phẩm chức năng, thực phẩm, kem, thuốc đạn và các hình thức khác.

Các nhà khoa học tin rằng các vi sinh vật này hoạt động trong ruột bằng cách:

Giảm số lượng vi khuẩn "xấu"

• Bổ sung vi khuẩn "tốt"
• Khôi phục sự cân bằng vi khuẩn thuận lợi
• Kích thích hệ thống miễn dịch
• Tuy nhiên, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không Phê duyệt bất kỳ tuyên bố nào về sức khỏe đối với probiotic.

Nhà khoa học Nga Elie Metchnikoff giới thiệu lần đầu tiên t khái niệm về chế phẩm sinh học vào đầu những năm 1900.

Trong khi các nghiên cứu đã tìm thấy một số lợi ích y tế liên quan đến probiotics, các nhà nghiên cứu tin rằng cần có nhiều nghiên cứu khoa học hơn. Một số người đưa họ đến:

Điều trị các vấn đề tiêu hóa bao gồm tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích (IBS), viêm loét đại tràng và bệnh Crohn

Ngăn ngừa sâu răng hoặc điều trị các vấn đề sức khỏe răng miệng khác

• Cải thiện chức năng não
• Giảm cholesterol
• Ngăn ngừa dị ứng
• Bảo vệ chống nhiễm khuẩn
• Hạ huyết áp
• Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)
• Ngăn ngừa nhiễm nấm men
• Cải thiện triệu chứng bệnh vẩy nến hoặc eczema
• Giúp mãn tính Một số nghiên cứu cho thấy rằng probiotics có thể giúp một người giảm cân, nhưng cần nghiên cứu thêm để xác nhận vai trò của họ trong việc giảm cân.
• Một nghiên cứu được công bố trên
• British Journal của Dinh dưỡng

năm 2014, những người đàn ông và phụ nữ đã bổ sung probiotic cùng với một kế hoạch ăn kiêng cụ thể giảm cân nhiều hơn những người chỉ ăn kiêng.

Các nghiên cứu khác cho thấy vi khuẩn đường ruột của người béo phì khác với bình thường- trọng lượng peo p

Thực phẩm có chứa probiotics Các loại thực phẩm phổ biến có chứa vi khuẩn có lợi cho sức khỏe bao gồm:

Sữa chua

Nước ép

Phô mai cũ

• Kefir
• Sauerkraut
• Miso
• Tempeh
• Kimchi
• Nước uống đậu nành
• Dưa chua
• Các tác dụng phụ của probiotics
• Các nghiên cứu cho thấy probiotic có ít tác dụng phụ.
• Tuy nhiên, dữ liệu an toàn còn hạn chế, vì vậy hãy báo cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào trước đây

Một số nghiên cứu cho thấy probiotic có thể giúp các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy hoặc táo bón ở chó và mèo

Nói chuyện với bác sĩ thú y của bạn trước khi cho bé ăn thú vật bổ sung probiotic.

Probiotics for Children

Các nghiên cứu đã tìm thấy probiotics có thể có lợi cho trẻ em và trẻ nhỏ khỏe mạnh. được trao cho những đứa trẻ mắc bệnh mãn tính hoặc nghiêm trọng.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi cho con bạn probiotic.