Ở lại qua đêm trong bệnh viện có thể có nghĩa là cơ thể bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường. Thật không may, ánh sáng huỳnh quang chiếu sáng cánh bệnh viện có thể giúp các bác sĩ đọc biểu đồ của họ, nhưng nó chắc chắn không khuyến khích giấc ngủ ngon.
“Trong bệnh viện, ánh sáng tĩnh và mờ cả ngày,” Mariana Figueiro nói. Tiến sĩ, Light and Health Chương trình Giám đốc và phó giáo sư tại Trung tâm Nghiên cứu Ánh sáng tại Viện Bách khoa Rensselaer ở Troy, NY
"Tiếp xúc với ánh sáng / tối thường xuyên khiến chúng tôi bị cuốn vào ngày nắng", cô giải thích. "Nếu chúng ta không có những tín hiệu sáng / tối này, đồng hồ sinh học trở nên bối rối và không biết ngày và đêm là gì."
Người ta biết rằng ngủ trong ánh sáng gây trở ngại cho giấc ngủ tối ưu. Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học bang Ohio cho thấy rằng việc tiếp xúc quá nhiều ánh sáng trước khi đi ngủ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ trầm cảm.
Ánh sáng huỳnh quang truyền thống trong bệnh viện không bao giờ đủ sáng để nói với não Figueiro nói.
"Những người khác nhau phản ứng khác nhau với ánh sáng khi ngủ, nhưng đối với hầu hết chúng ta, có một nơi tối tăm, yên tĩnh là thuận lợi nhất ngủ, ”Shanon Makekau, MD, giám đốc y khoa của Phòng thí nghiệm giấc ngủ Kaiser Permanente Hawaii cho biết.
Ngoài việc làm cho bệnh viện khó ngủ, ánh sáng có thể ảnh hưởng đến các yếu tố sức khỏe khác. Các nhà nghiên cứu kiểm tra phơi nhiễm ánh sáng của 17 người đàn ông và 23 phụ nữ được nhận vào một bệnh viện lớn ở Mỹ trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nursing Nursing vào tháng 10 năm 2013, kiểm tra xem nó ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ và đau. bệnh nhân đã thực sự tiếp xúc với mức ánh sáng rất thấp, nhưng nó vẫn bị gián đoạn giấc ngủ, có lẽ bởi vì họ không tiếp xúc với đủ ánh sáng trong ngày.
"Giấc ngủ ngắn, phân mảnh mà những người này trải qua cho thấy sự gián đoạn nhịp sinh học," Esther Bernhofer, PhD, RN, một nhà nghiên cứu y tá tại Cleveland Clinic và là nhà nghiên cứu chính trong nghiên cứu này. Bernhofer nhận thấy rằng tiếp xúc với ánh sáng cao hơn có liên quan đến ít mệt mỏi và ít đau hơn.
"Thay đổi ánh sáng trong phòng của bệnh nhân có thể là một liệu pháp bổ trợ rất hữu ích cho sự mệt mỏi, đau đớn và tâm trạng thường gặp của nhiều bệnh nhân nhập viện." cô nói, lưu ý rằng nghiên cứu thêm là cần thiết. Đội ngũ thiết kế kiến trúc và chăm sóc sức khỏe và chuyên gia chiếu sáng đang tìm kiếm ánh sáng tối ưu để ngủ trong bệnh viện và cải thiện sức khỏe.
Nói chung, khi nói đến ánh sáng để tối ưu hóa tâm trạng, đau đớn và chữa bệnh, sáng hơn, tốt hơn. “Rất hợp lý khi nói rằng chuyển từ bóng tối thành ánh sáng là một ý tưởng hay khi bạn có cơ hội - đặc biệt là khi bạn bị bệnh”, Bernhofer nói. “Tại thời điểm này, chúng tôi chưa biết lượng ánh sáng tối ưu và cách nó có thể giúp đỡ những người nhập viện một cách cụ thể. Nhưng trong khi đó, chúng ta có thể sử dụng những gì chúng ta biết: Mọi người cảm thấy tốt hơn và làm tốt hơn khi họ tiếp xúc với mức ánh sáng cao hơn trong ngày và mức ánh sáng thấp hơn vào ban đêm. ”
