Viêm khớp dạng thấp: Cách duy trì chẩn đoán bài hoạt động |

Một cuộc sống năng động với RA có thể yêu cầu bạn phải phát lại một số đam mê.iStock.com (2); Getty Images

Emil DeAndreis có thể đã phải từ bỏ sự nghiệp bóng chày chuyên nghiệp của mình vì viêm khớp dạng thấp (RA), nhưng điều đó đã không ngăn cản anh ta dẫn đầu một lối sống thể thao.

Tập trung vào những gì bạn có thể làm để điều chỉnh thực tế mới

“Tôi vẫn có thể chạy, bơi lội, ngồi xổm cơ thể và nhảy Jack, ”DeAndreis, tác giả của Hard to Grip nói. “Tôi tập trung nhiều hơn vào những gì tôi có thể làm so với những gì tôi không thể. Tôi không thể đặt quá nhiều trọng lượng trên cổ tay của tôi, vì vậy bạn sẽ không nhìn thấy tôi làm những lọn tóc búa trong phòng tập thể dục. Mọi thứ tôi làm với trọng lượng liên quan đến trọng lượng thấp hơn và sự lặp lại cao hơn.

"Hãy nhớ rằng mỗi ngày là khác nhau và không thể đoán trước. Hãy sẵn sàng thích nghi dựa trên cảm nhận của bạn."

Chú ý những gì bạn ăn và làm cho bạn cảm thấy như thế nào

“Tôi không có bất kỳ hạn chế về chế độ ăn uống nào, nhưng tôi thích hợp hơn với cảm giác của mình sau khi tôi ăn các loại thực phẩm cụ thể.” Một đêm khác, tôi đã đói và tôi chỉ đóng sầm bánh pizza. với 100% tự tin rằng có nguyên nhân trực tiếp và hiệu quả, nhưng ngày hôm sau tôi tỉnh dậy với nỗi đau mà tôi đã không cảm thấy trong một thời gian dài. Nó giống như tôi đã lùi 10 bước.

"Khi tôi nghĩ về nó , Tôi nhận ra rằng trước khi chẩn đoán, tôi sẽ cảm thấy như vậy sau khi ăn nhiều pizza. Vì vậy, bây giờ tôi có thể sẽ cố gắng để tránh điều đó. "

Xem ra để tăng cân

" Tôi không thể tập thể dục hardcore theo cách tôi từng sử dụng, "Nói DeAndreis." Tôi là một chút cẩn thận về những gì tôi ăn những ngày này để tôi không bị nhao. "

Tìm những cách mới để thử thách bản thân

Khi bạn đang sống với viêm khớp dạng thấp, bạn phải tập trung vào việc đảm bảo rằng tính cách cạnh tranh của bạn được đưa vào sử dụng "Tìm một cái gì đó mà bạn có thể tự đổ mình vào để kích thích tâm trí của bạn - điều đó sẽ cho bạn sự hài lòng khi chơi một môn thể thao cạnh tranh một lần. Cơ thể bạn quen với những gì bạn có thể làm." dưới sự kiểm soát, nó khó khăn hơn nhiều cho tâm trí. Đối với tôi, viết là thứ làm sáng ngọn lửa. Khi tôi không viết, tôi cảm thấy cách các vận động viên làm khi họ không tập thể dục. ”

Biết rằng từ chối Xảy ra

"Tôi được chẩn đoán RA chỉ vài tháng sau khi sự nghiệp bóng chày đại học của tôi kết thúc," DeAndreis nói. lers hoặc thực phẩm dị ứng, tôi đã phải trải qua quá trình đến với các điều kiện với tình trạng của tôi. Bác sĩ thấp khớp của tôi sẽ nói với bạn rằng điều tốt nhất cho tôi sẽ là bắt đầu dùng thuốc ngay lập tức. Tôi đã may mắn vì tôi không bị trừng phạt vì trì hoãn các loại thuốc như điều trị. Khi bạn gặp bác sĩ, hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy như họ thực sự biết bạn và có mối quan tâm tốt nhất của bạn. "

Đừng mong đợi bạn bè hiểu được những giới hạn của bạn

" RA không phải lúc nào cũng là điều kiện dễ thấy, đôi khi bạn bè có một thời gian khó khăn bao quanh đầu của họ xung quanh những gì đang xảy ra trong cơ thể của tôi.Ví dụ, tôi vẫn có thể chơi bóng đá.Tôi có thể chạy lên và xuống lĩnh vực này không có vấn đề bóng rổ là một thách thức lớn hơn nhiều, bởi vì nó liên quan đến cổ tay của tôi và nó có thể thực sự đau đớn. Nhưng thật khó hiểu tại sao tôi hoàn toàn có thể làm một môn thể thao và không muốn làm một môn thể thao khác, ”anh giải thích. “Khi lần đầu tiên được chẩn đoán, tôi sẽ tự bảo vệ mình khỏi nhiều cơ hội này, vì vậy mọi người sẽ không biết tôi có thể làm gì hoặc không thể làm được,” anh nói, nhưng giáo dục giúp đỡ. hiểu rõ hơn về tình trạng của tôi. ”