Trong một sự kiện Clear gần đây tại thành phố New York, Kerr đã ngồi xuống với Everyday Health để giải thích sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của cô ấy cho phép thêm thời gian với con trai, nhiều cơ hội ăn uống lành mạnh và thêm thời gian để giữ tóc và da mô hình xứng đáng. Thêm vào đó, cô ấy tiết lộ cách cô ấy tập luyện vào những ngày mà cô ấy
quản lý một lịch trình bận rộn. "Tôi có rất ít thủ thuật, thậm chí là luyện tập trên máy bay hoặc khi tôi đến "
Miranda Kerr TweetVề việc cung cấp tình yêu của mẹ:
Một trong những yếu tố quan trọng của lối sống mới - và linh hoạt hơn của Kerr là đứa con trai ba tuổi của cô, Flynn. ưu tiên của bạn là gì… và đối với tôi, hãy đảm bảo dành thời gian chất lượng với con trai của tôi [là ưu tiên] vì những khoảnh khắc nhỏ bé của anh ấy thật đáng quý, ”cô nói. Kerr coi nhiệm vụ quan trọng nhất của cô là "Tôi chắc chắn rằng nhu cầu của anh ta đang được đáp ứng theo nhiều cách khác nhau - rằng anh ta nhận được dinh dưỡng phù hợp, rằng anh ấy cảm nhận được tình yêu từ chúng tôi với tư cách là cha mẹ, và rằng anh ấy cảm thấy rằng mạng lưới hỗ trợ để anh ấy có thể trở thành cá nhân của riêng anh ấy, ”cô nói“ Anh ấy đang làm rất tốt ở đó, vì vậy nó làm cho tôi cảm thấy giống như roud mom. ”
Khi ăn uống lành mạnh:
Người choáng váng 5-foot-9-inch đếm hạnh nhân, quả goji, quả việt quất, và hạt Chia như món ăn ưa thích của cô ấy. Kerr, người giải thích rằng đó là một cách tốt để có được một protein sửa chữa. một Slimmer Eo Trên những yếu tố cần thiết và nghi thức làm đẹp của cô:
Kerr cho cô ấy mái tóc siêu mềm mại và sáng bóng của mình (trong đó, chúng tôi cảm thấy nó!) với dầu gội và dầu xả của Clear Care. “Tôi rửa tóc mỗi ngày thứ hai với dòng Clear Total Care. Tôi cảm thấy như nó bao gồm tất cả mọi thứ và nó có dầu dừa là giải pháp làm đẹp đa mục đích yêu thích của tôi, ”Kerr nói. Cũng với cô ấy mọi lúc đều nhíp, bởi vì cô ấy bị ám ảnh với lông mày được chải chuốt hoàn hảo, một dụng cụ uốn lông mi, một nụ hôn hồng hắc của Kora, và son môi đỏ.
Kerr ngủ ngon với sự giúp đỡ của một vài thủ thuật bình tĩnh. Đầu tiên, cô lờ mờ ánh sáng khi cô nhảy xuống cho đêm và đặt trên một đĩa CD của âm thanh của sóng biển với những lời cầu nguyện thầm lặng chơi bên dưới bởi người bạn của cô Howard Wills. "Nó mạnh mẽ, vì vậy tôi ngủ với điều đó và cũng như con trai của tôi," cô nói về những âm thanh nhẹ nhàng. Một nghi thức trước khi đi ngủ? Thiền. "Tôi sẽ cố gắng và thực hiện thiền định 10 phút trước khi đi ngủ và khi tôi tỉnh dậy," cô nói. "Đã có rất nhiều nghiên cứu được thực hiện về lợi ích của thiền định và trong thời điểm này và cách thức ăn cơ thể và tinh thần của bạn - tôi thấy nó rất quan trọng."
Về cách cô ấy tìm thời gian cho thể dục bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào :
"Tôi có rất ít thủ thuật mà tôi làm, thậm chí cả các bài tập trên máy bay hoặc khi tôi đến khách sạn," Kerr nói. Trong một phòng khách sạn, cô ấy vào một vị trí tấm ván, ví dụ. "Tôi thích tấm ván bởi vì nếu bạn đang ở trong đó và bạn bật nhạc lên hoặc bạn đặt thứ gì đó để đánh lạc hướng bản thân, ngay cả khi đó là thứ bạn thích xem, bạn có thể đi sang một bên và giữ nó ở đó và sau đó đi đến phía bên kia và giữ nó ở đó và nó tấn công toàn bộ cơ thể, "Kerr nói, thêm rằng làm nó chỉ trong năm phút có thể tạo nên sự khác biệt lớn.
Trong chuyến bay, Kerr thích làm thang máy chân (những cái rất nhỏ, trừ khi bạn đang ở trong hàng lối ra, trong trường hợp đó chúng có thể lớn hơn). "Nó tấn công toàn bộ cơ bắp chân," cô nói. “Hoặc bạn có thể ở trong xe và bạn có thể siết chặt bụng, vào, ra, vào, ra ngoài. Bạn không nhận ra có bao nhiêu sự khác biệt mà nó tạo ra. Mỗi chút thực sự giúp ích, và tôi cảm thấy như mình đang ở trong xe hơi hay trên máy bay hay trong khách sạn, đó là thời gian hoạt động. ” Khi cô ấy ở nhà, Kerr sử dụng một người hồi phục. “Nó giống như một tấm bạt lò xo nhỏ! Nếu bạn nhảy vào điều đó, cơ thể sẽ kích thích lưu thông và lưu thông máu rất tốt, ”cô nói.
Triết lý của Kerr khi làm việc là không cần phải quá sức hoặc đáng sợ. “Tôi sẽ tự nhủ, 'Được rồi, tôi sẽ làm 15 phút ngay bây giờ của cây cầu',” cô nói. “Tôi làm năm bộ tám nhưng với chân của tôi trong không khí. Bạn thực sự có thể làm tròn toàn bộ chân. ”
