12 ÁP phích thực phẩm của chính phủ hấp dẫn |

Cho dù bạn có yêu bao nhiêu người, chúng tôi có thể đặt cược bạn không muốn chia sẻ cảm lạnh của họ. Sống chung với một đứa trẻ bị bệnh hoặc bạn tình bị bệnh có nghĩa là biết cách không để tự mình mắc bệnh. Tăng cường khả năng miễn dịch của bạn sẽ giúp ích, và do đó sẽ cam kết vệ sinh xung quanh ngôi nhà.

Việc truyền virus có thể xảy ra khá nhanh chóng trong nhà. Một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng trong mùa cúm, các thành viên gia đình của những người bị cúm, người cuối cùng bị bệnh, cho thấy các triệu chứng trong vòng 2,9 ngày kể từ khi chẩn đoán đầu tiên trong gia đình. Truyền tải không được đảm bảo (bạn có thể đi qua mà không bị bệnh) nhưng tại sao lại có nguy cơ?

Các bước bạn thực hiện trong mỗi phòng có thể hơi khác nhau, nhưng một quy tắc vẫn giữ nguyên: Thường xuyên vệ sinh các bề mặt chung, chẳng hạn như tay cầm tủ lạnh, bàn phím, điều khiển từ xa, bảng, khung cửa, và nắm đấm cửa với chất tẩy rửa khử trùng. Sau đó, nhận được cụ thể.

Trong phòng khách

Tempted để cấm con bị bệnh hoặc đối tác của bạn từ phòng khách? Nó có thể không phải là ý tưởng tốt nhất. Julie Yeh, MD, MPH, một trợ lý giáo sư tại khoa gia đình, cộng đồng và y tế dự phòng tại Đại học Y khoa Drexel, Philadelphia, nói: “Việc buộc một người bệnh vào phòng ngủ của họ chỉ khiến họ rất bất hạnh. Vì những người bệnh trong nhà bạn sẽ treo lơ lửng khắp nơi, hãy chắc chắn rằng họ giữ những thói quen sau đây:

• Ho và hắt hơi vào khuỷu tay. "Chỉ mất một giọt nhỏ để vượt qua cái lạnh," ra Kyle Kaufman, MD, một trợ lý giáo sư y học lâm sàng tại Đại học Cincinnati. Vì lý do đó, hãy dạy trẻ em (và người lớn cho vấn đề đó) để che miệng khi ho và hắt hơi.
• Giữ khoảng cách của bạn. Bạn có thể bị cảm lạnh trong vòng sáu feet của người bị nhiễm bệnh. Nếu một thành viên trong gia đình bị bệnh đang nằm dài trên ghế trường kỷ, hãy đảm bảo rằng mọi người khác cung cấp cho anh ta hoặc không gian rộng rãi.
• Toss mô nhanh. Đặt một thùng rác nhỏ có thể gần những đứa trẻ bị bệnh. Xếp hàng lon bằng túi để dễ dàng xử lý sau.
• Chỉ định một cái chăn và gối. Khi người bệnh ôm ấp trên ghế dài, hãy đảm bảo rằng họ chỉ sử dụng khăn trải giường của riêng mình. .
• Đồ chơi của trẻ bị bệnh phải được lau chùi bằng khăn lau khử trùng hoặc giới hạn cụ thể cho việc sử dụng của trẻ bị bệnh để ngăn trẻ khác chạm vào đồ chơi có mầm bệnh. Nhận không khí trong lành.
• "Không khí trong lành, tốt hơn, "Tiến sĩ Yeh nói. Vào những ngày thời tiết ôn hòa, hãy mở cửa sổ để mang không khí trong lành vào trong phòng và toàn bộ căn nhà. Trong phòng ngủ

Khi bạn bị bệnh, ngủ chung giường hoặc phòng ngủ có thể cảm thấy nguy hiểm. "Ngủ trong giường hoặc phòng khác là cực kỳ nghiêm trọng", Yeh nói, nhưng trong một số trường hợp, chẳng hạn như cần ngủ ngon hoặc giữ sức khỏe cho công việc, nó có thể là lựa chọn tốt nhất, ít nhất là trong vài ngày. Nếu không:

Giữ cho tờ sạch sẽ.

• Bạn có thể không cần giặt quần áo hàng ngày, nhưng nếu bạn thay khăn trải giường (hoặc ít nhất là gối) mà bạn tình bị ho hoặc hắt hơi, bạn có thể ăn uống tốt hơn. Đối với giường bệnh của con bạn, bạn nên đợi cho đến khi trẻ cảm thấy khỏe hơn trước khi thay khăn trải giường, trừ khi có bất cứ thứ gì có thể rửa được. Để không khí trong lành.
• Lưu thông không khí trong lành vào phòng có thể bảo vệ bạn bằng cách di chuyển ra khỏi vi trùng. Mở cửa sổ hoặc giữ cửa mở trong ngày càng nhiều càng tốt để không khí di chuyển trong nhà. Cung cấp khăn giấy và thùng rác.
• Đừng để các mô đã sử dụng chồng chất lên bàn đầu giường - làm cho chúng dễ dàng vứt đi ngay lập tức, ngay cả vào giữa đêm. Làm ẩm.
• Máy làm ẩm không khí mát có thể giúp mọi người cảm thấy khỏe hơn và có thể làm chậm hoặc ngăn ngừa sự lây truyền của bệnh đường hô hấp do virus. Trong phòng tắm

Không dù bạn có thường xuyên lau chùi không, phòng tắm của bạn có thể giống như môi trường sống tự nhiên của vi trùng. Nó thường ẩm ướt, ẩm ướt và chứa đầy các bề mặt chung như tay nắm cửa và tay nắm nước. Mẹo phòng tắm bao gồm:

Thực hiện rửa tay.

• Xà phòng và nước là tất cả những gì bạn cần. Chà tay hoặc bàn tay của con bạn thật kỹ - miễn là phải hát ABC. Nếu ai đó trong nhà bị bệnh, hãy trao đổi khăn tay dùng chung cho một chồng khăn giấy có thể vứt đi. Không dùng chung khăn tắm.
• Đảm bảo trẻ em và người lớn bị bệnh có khăn tắm riêng. Bạn không cần phải rửa khăn hàng ngày, nhưng hãy giữ nó riêng biệt và treo nó ở nơi nó có thể khô. Làm sạch (hoặc thay thế) bàn chải đánh răng.
• Bàn chải đánh răng thường xuyên có thể được làm sạch bằng xà phòng và nước hoặc trong nóng chu kỳ của máy rửa chén. Ngoài ra, bạn chỉ có thể xem xét lạnh một lời nhắc nhở để có được mỗi thành viên trong gia đình một bàn chải đánh răng mới. "Bạn phải thay thế chúng cứ sáu tháng một lần, nhưng tôi cá là hầu hết chúng ta đã không làm điều đó," Tiến sĩ Kaufman nói. Trong bếp

Nhà bếp của bạn chắc chắn cần một số sự chú ý vệ sinh bởi vì nó, giống như phòng tắm, có nhiều bề mặt chung. Nhưng nó cũng là một nơi mà bạn có thể giữ một số nguồn cung cấp để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và giúp những người thân yêu của bạn cảm thấy tốt hơn. Dưới đây là cách thức:

Tích trữ chất lỏng.

• Người bệnh của bạn sẽ cần nhiều chất lỏng, như nước và nước trái cây. Những người không bị bệnh cũng nên giữ nước, vì nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Rất nhiều thực phẩm lành mạnh.
• Ban đầu bệnh nhân bị bệnh của bạn có thể không thèm ăn hoặc chỉ muốn ăn vặt . Nhưng mọi người khác cần một chế độ ăn uống bổ dưỡng để giữ sức khỏe. Giữ trái cây, rau, sữa và thịt nạc trên tay. Hãy chắc chắn rằng một số trong những lựa chọn này là thực phẩm dễ chế biến, chỉ trong trường hợp người nấu ăn cũng bị bệnh. Cẩn thận rửa bát đĩa và dụng cụ.
• "Chạy các món ăn và đồ dùng thông qua máy rửa bát chu kỳ nhiệt trên, "khuyên Yeh. Không cho phép chia sẻ đồ dùng hoặc chén. Đừng để người bệnh nấu ăn.
• Ho và hắt hơi gần thức ăn không thông minh. Nếu đầu bếp của gia đình đang trong thời tiết, hãy chắc chắn rằng một người không bị bệnh sẽ giúp bạn chuẩn bị Đi mua sắm: Kho lạnh của bạn

Cảm lạnh và cúm là vi rút, vì vậy thuốc kháng sinh không thể chống lại chúng. Thay vào đó, bạn sẽ phải tích trữ các vật phẩm có thể giúp các triệu chứng. Dưới đây là những gì các chuyên gia khuyên dùng:

Mô mặt

• Thổi mũi, sau đó quăng khăn giấy vào thùng rác. Thuốc sát trùng tay.
• Chọn nước rửa tay có cồn để sử dụng khi nước và xà phòng không có sẵn. Thuốc ho và cảm lạnh.
• Chọn loại thuốc điều trị triệu chứng. Hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của bạn về liều lượng trước khi cho bất kỳ loại thuốc nào cho trẻ bị bệnh. Xà phòng.
• Xà phòng thông thường là tốt. Đảm bảo có đủ xà phòng và chất tẩy rửa để giặt quần áo và khăn trải giường thường xuyên hơn. Xịt mũi muối.
• Điều này có thể giúp bạn dễ chịu và thở dễ dàng hơn thông qua tắc nghẽn. Bạn nên có một chai cho mỗi thành viên gia đình và dán nhãn cho họ để không ai chia sẻ. Các thủ thuật có thể được làm sạch bằng xà bông và nước. Khử trùng chất tẩy rửa.
• Bất kỳ sản phẩm nào nói rằng đó là chất khử trùng đều ổn, Kaufman nói. "Lựa chọn rẻ nhất là thuốc tẩy pha loãng", ông chỉ ra. Trộn một phần thuốc tẩy với 20 phần nước, và phun lên bề mặt bị ảnh hưởng, để cho nó ngồi 20-30 giây trước khi lau. Bởi vì thuốc tẩy có thể gây kích ứng da và thuốc tẩy mùi có thể gây kích ứng đường hô hấp, hãy làm điều này khi trẻ bị bệnh hoặc bạn tình bị bệnh không ở trong phòng được lau chùi. Máy tạo độ ẩm.
• Tiện ích này giúp bạn thở tốt hơn mà không bị bỏng cho trẻ em có độ ẩm nóng. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng rằng khi độ ẩm tăng lên, vi-rút có thời gian khó khăn lan rộng sang người khác. Đảm bảo thay nước và lau chùi máy thường xuyên. Cuộc hẹn chụp cúm.
• Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo nên tiêm ngừa cúm ngay khi thuốc chủng có sẵn trong cộng đồng của bạn.