Mục lục:
- Cách tiếp cận, phân biệt đối xử và căng thẳng Vai trò
- . chỉ ra các yếu tố quyết định xã hội về sức khỏe là những người đóng góp cho căn bệnh này ”, Tiffany Gary-Webb, phó giáo sư ngành khoa học hành vi và sức khỏe cộng đồng tại Đại học Pittsburgh, và một thành viên của Hội đồng hành động tiểu đường người Mỹ gốc Phi Mỹ không tham gia vào nghiên cứu tháng 11 năm 2014). “Ví dụ, các khía cạnh của môi trường dân cư, đặc biệt là ở các vùng lân cận có nhiều đói nghèo hơn, góp phần vào sự chênh lệch này thông qua việc thiếu tiếp cận với thực phẩm lành mạnh. Bà nói thêm rằng 'những món sa mạc thực phẩm' và 'đầm lầy thực phẩm' là những nơi bão hòa với thức ăn nhanh, cửa hàng tiện lợi và thực phẩm không lành mạnh, và việc tiếp cận kém với các cơ sở tập thể dục hoặc khu vực ngoài trời an toàn để tập thể dục cũng có thể là yếu tố góp phần. >
- Ở người lớn bị tiểu đường, nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong là bệnh tim và đột quỵ, và người Mỹ gốc Phi có nguy cơ cao mắc các bệnh này. "Chúng tôi đều yêu bữa tối chủ nhật, và chúng tôi biết những gì trên bàn," Ginn-Meadow nói, "nhưng một số truyền thống của chúng tôi về cách chúng tôi chuẩn bị thức ăn có thể ảnh hưởng xấu đến trái tim của chúng tôi." Thay vì chiên thức ăn của bạn, Ginn-Meadow khuyến cáo nướng , nướng, và nướng cá và thịt nạc, cũng như sử dụng dầu đậu phộng thay vì rút ngắn, và cắt giảm muối.
Bệnh tiểu đường lâm sàng , ở Hoa Kỳ, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 77% ở người Mỹ gốc Phi so với người da trắng không phải gốc Tây Ban Nha, và dữ liệu cho rằng châu Phi Người Mỹ có xu hướng gặp nhiều biến chứng hơn, như bệnh võng mạc tiểu đường, hơn người Mỹ da trắng không phải gốc Tây Ban Nha. Trong khi một số yếu tố nguy cơ gây bệnh tiểu đường loại 2 ở người Mỹ gốc Phi thường vượt quá tầm kiểm soát của con người, được giáo dục về những điều bạn có thể thay đổi có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Ví dụ, biết lịch sử gia đình của bạn có thể giúp bạn điều chỉnh hành vi của mình, Angela Ginn-Meadow, RD, CDE, điều phối viên giáo dục tiểu đường cấp cao tại Trung tâm Tiểu đường và Nội tiết học của Đại học Maryland cho biết. Ginn-Meadow giải thích: “Bạn phải biết bạn có nguy cơ gì để ngăn chặn nó”, Ginn-Meadow giải thích thêm rằng vì cha cô mắc bệnh tiểu đường, cô có 40% cơ hội phát triển căn bệnh này. Như với bất kỳ nhóm nào, duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh quan trọng khi nói đến việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trong số những người da đen không phải gốc Tây Ban Nha từ 20 tuổi trở lên, 63% nam giới và 77% phụ nữ thừa cân hoặc béo phì.
“Trọng lượng dư thừa trên cơ thể có thể dẫn đến kháng insulin, có nghĩa là cuối cùng Dacia Bryant, CDE, người sáng lập A ONE C LifeBox, một nền tảng huấn luyện kỹ thuật số và hỗ trợ trang bị cho người da đen và gốc Tây Ban Nha với các công cụ và thông tin để quản lý bệnh tiểu đường của họ hiệu quả hơn. đóng một vai trò trong trọng lượng của chúng tôi, cho người Mỹ gốc Phi, một số lựa chọn chế độ ăn uống không lành mạnh nhưng truyền thống có thể làm tăng nguy cơ béo phì. Bryant cho biết: “Chế độ ăn của chúng ta có nhiều carbs như mac và phô mai và gạo, nhưng ít trong những thứ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và trọng lượng như chất xơ và rau lá xanh”. Hiểu được những gì tạo ra một chế độ ăn uống thân thiện với bệnh tiểu đường, và những truyền thống nào không rơi vào chiếc ô đó, có thể giúp bạn đạt được trọng lượng khỏe mạnh, cũng như ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình bệnh tiểu đường.
Cách tiếp cận, phân biệt đối xử và căng thẳng Vai trò
Một nghiên cứu được công bố vào tháng 5 năm 2006 trên Tạp chí Chăm sóc sức khỏe cho người nghèo và người không được khám phá cho thấy người Mỹ gốc Phi và người Mỹ gốc Tây Ban Nha mắc bệnh tiểu đường ở Hoa Kỳ có kiểm soát huyết áp và huyết áp kém hơn so với các nhóm người Mỹ khác, và rằng có lý do ngày càng tăng để tin rằng chủng tộc và sắc tộc có thể ảnh hưởng đến việc chăm sóc bệnh tiểu đường của cá nhân, ngay cả đối với những người được bảo hiểm đầy đủ. Nghiên cứu cho thấy rằng người nghèo hoặc thiếu sự hỗ trợ của bác sĩ, cũng như không nhận thức được tình trạng nghiêm trọng và không biết cách điều trị bệnh tiểu đường đã góp phần vào mức giá cao hơn.
Ngoài việc thiếu giáo dục, nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường đối với người Mỹ gốc Phi có thể bị ảnh hưởng bởi việc thiếu nguồn tài nguyên lân cận hỗ trợ tập thể dục và dinh dưỡng phù hợp, đề xuất một nghiên cứu được công bố vào tháng 11 năm 2014 trong
. chỉ ra các yếu tố quyết định xã hội về sức khỏe là những người đóng góp cho căn bệnh này ”, Tiffany Gary-Webb, phó giáo sư ngành khoa học hành vi và sức khỏe cộng đồng tại Đại học Pittsburgh, và một thành viên của Hội đồng hành động tiểu đường người Mỹ gốc Phi Mỹ không tham gia vào nghiên cứu tháng 11 năm 2014). “Ví dụ, các khía cạnh của môi trường dân cư, đặc biệt là ở các vùng lân cận có nhiều đói nghèo hơn, góp phần vào sự chênh lệch này thông qua việc thiếu tiếp cận với thực phẩm lành mạnh. Bà nói thêm rằng 'những món sa mạc thực phẩm' và 'đầm lầy thực phẩm' là những nơi bão hòa với thức ăn nhanh, cửa hàng tiện lợi và thực phẩm không lành mạnh, và việc tiếp cận kém với các cơ sở tập thể dục hoặc khu vực ngoài trời an toàn để tập thể dục cũng có thể là yếu tố góp phần. >
"Kinh nghiệm người Mỹ gốc Phi tăng căng thẳng do phân biệt đối xử, phân biệt chủng tộc thể chế và nhiều yếu tố khác", tiến sĩ Gary-Webb giải thích. “Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu những gì mà sự căng thẳng này tăng lên cho cơ thể - ví dụ, cho dù nó dẫn đến nồng độ cortisol hormone căng thẳng hoặc tăng tốc độ lão hóa tế bào.”
5 cách ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường Trong khi các yếu tố như phân biệt chủng tộc, phân biệt đối xử, cũng như tiếp cận với thực phẩm lành mạnh, giáo dục và tập thể dục là những vấn đề xã hội rộng lớn hơn kiểm soát trực tiếp của hầu hết các cá nhân, nhiều yếu tố - thậm chí di truyền - không. “Bệnh tiểu đường không phải là số phận của bạn,” Ginn-Meadow nói. Dưới đây là năm cách để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường:
Được sàng lọc.
Trong lần khám hàng năm của bác sĩ, yêu cầu được kiểm tra cho tiền tiểu đường và tiểu đường. Các lựa chọn xét nghiệm máu đơn giản bao gồm A1C, và sự nhịn ăn và dung nạp glucose. "Thông thường, nếu bạn có cha mẹ hoặc anh chị em ruột với bệnh tiểu đường, bạn có nguy cơ," Ginn-Meadow nói, khuyên những người trong nhóm này trên 40 tuổi được sàng lọc.
Phá vỡ truyền thống không lành mạnh.
Ở người lớn bị tiểu đường, nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong là bệnh tim và đột quỵ, và người Mỹ gốc Phi có nguy cơ cao mắc các bệnh này. "Chúng tôi đều yêu bữa tối chủ nhật, và chúng tôi biết những gì trên bàn," Ginn-Meadow nói, "nhưng một số truyền thống của chúng tôi về cách chúng tôi chuẩn bị thức ăn có thể ảnh hưởng xấu đến trái tim của chúng tôi." Thay vì chiên thức ăn của bạn, Ginn-Meadow khuyến cáo nướng , nướng, và nướng cá và thịt nạc, cũng như sử dụng dầu đậu phộng thay vì rút ngắn, và cắt giảm muối.
Theo dõi lượng đường của bạn.
"Điều đầu tiên tôi nói với khách hàng của mình để thoát khỏi là trà ngọt và soda, và uống nhiều nước hơn, ”Ginn-Meadow khuyên. “Bước nhỏ này sẽ giúp bạn quản lý lượng đường trong máu tốt hơn.” Ngoài ra, cô đề nghị thêm nửa đĩa rau vào mỗi bữa ăn và ăn nhiều trái cây hơn, đó là một nguồn kali lớn, chứ không phải là nước trái cây. "Ăn cam thay vì uống nước cam", cô nói.
Hãy di chuyển. Theo Chương trình Phòng chống Đái tháo đường, bạn có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách mất từ 5 đến 7 phần trăm cơ thể của bạn cân nặng. Bạn có thể tăng cơ hội giảm cân bằng cách theo chế độ ăn ít chất béo và tập thể dục trong 150 phút mỗi tuần. Nếu điều này nghe có vẻ đáng sợ, Ginn-Meadow khuyên bạn nên thực hiện các bước bé. "Bạn không cần phải đi đến phòng tập thể dục và bơm sắt", cô nói. "Đi bộ với bạn gái trong giờ ăn trưa của bạn."
Mặc dù việc chăm sóc y tế có chất lượng và tìm kiếm mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân tích cực là một thách thức đối với nhiều người Mỹ gốc Phi, Ginn-Meadow nói rằng, có thể, kiểm tra thường xuyên với bác sĩ chăm sóc chính, bác sĩ nhãn khoa, nha sĩ và bác sĩ chân của bạn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
