Nhận biết triệu chứng PMDD
Theo
Cẩm nang chẩn đoán và thống kê về rối loạn tâm thần , chẩn đoán PMDD được thực hiện nếu một phụ nữ có ít nhất năm trong số 11 triệu chứng sau: Đau bụng
- Vú và có thể sưng
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Thay đổi hình dạng giấc ngủ
- Giảm sự quan tâm đến các hoạt động mà cô thích
- Trầm cảm, lo lắng, thay đổi tâm trạng, hoặc khó chịu
- Khó tập trung
- Cảm thấy bị choáng ngợp hoặc mất kiểm soát
- Đau đầu
- Đau cơ hoặc khớp
- Thiếu năng lượng
- Trong số năm triệu chứng PMDD trở lên, một trong những
phải là trầm cảm, lo lắng, thay đổi tâm trạng hoặc khó chịu để một phụ nữ được chẩn đoán với PMDD. Các triệu chứng cũng phải biến mất khi giai đoạn của người phụ nữ bắt đầu. Điều này có nghĩa là một phụ nữ đã được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm sẽ không được chẩn đoán với PMDD cùng một lúc, mặc dù dữ liệu cho thấy rằng những phụ nữ đã đấu tranh với trầm cảm nặng trong quá khứ có nguy cơ cao hơn đối với PMDD. cho PMDD? Tại sao một số phụ nữ bị PMDD và những người khác có triệu chứng PMS nhẹ - hoặc không có triệu chứng nào - vẫn là một bí ẩn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy sự kết hợp các yếu tố có thể khiến một số phụ nữ có nguy cơ cao hơn PMDD so với những người khác, bao gồm:
Thay đổi hormone
Một biến thể di truyền làm thay đổi cách não của người phụ nữ phản ứng với estrogen trong giai đoạn tiền kinh nguyệt
- Tiền sử trầm cảm
- Một số đặc điểm và đặc điểm cá nhân
- Mức serotonin bất thường, chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng
- Những thay đổi bất thường trong hóa chất liên quan đến giấc ngủ và chu kỳ thức giấc
- Điều trị PMDD
- Có một
Phụ nữ đã được điều trị bằng loại liệu pháp nói chuyện này, mang lại cho bệnh nhân những công cụ để thay đổi suy nghĩ tiêu cực và nhận thức, đã báo cáo các triệu chứng được cải thiện. Thay đổi chế độ ăn uống
Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả và rau cải, trong khi cắt giảm đường, muối, caffeine và rượu, có thể giúp bạn.
- Tập thể dục Tập thể dục nhịp điệu 30 phút mỗi ngày giảm bớt sự trầm cảm và lo lắng.
- Ánh sáng Tiếp xúc với ánh sáng chói có thể giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ / thức giấc bị gián đoạn.
- Luyện tập thư giãn. Yoga, thiền và các hình thức đào tạo thư giãn khác có thể làm giảm căng thẳng và căng thẳng.
- Một số chất bổ sung, chẳng hạn như 1.200 mg canxi mỗi ngày, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDS).
- Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen có thể làm giảm đau nhức Thuốc tránh thai đường uống.
- Thuốc ngăn ngừa rụng trứng cũng có thể ngăn ngừa hoặc giảm triệu chứng PMDD. Thuốc chống trầm cảm.
- Phụ nữ với PMDD được hưởng lợi từ các loại thuốc giải quyết lo lắng và trầm cảm. Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs) đặc biệt hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng liên tục các loại thuốc này hiệu quả hơn là chỉ dùng chúng trong những tuần dẫn đến thời gian của bạn. Phẫu thuật.
- Loại bỏ một hoặc cả hai buồng trứng (cắt buồng trứng) có thể chấm dứt triệu chứng PMDD. Bạn có PMDD không? Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có triệu chứng PMDD, hãy bắt đầu theo dõi chính xác những gì bạn trải qua trong một đến hai tuần trước mỗi giai đoạn. Dưới đây là những gì bạn nên viết ra mỗi ngày:
- Ngày Các triệu chứng mà bạn trải qua ngày đó
- Các triệu chứng nặng như thế nào Các phương pháp điều trị bạn sử dụng, chẳng hạn như thuốc giảm đau không kê đơn cho đau nhức
Ngày bắt đầu
bạn làm điều này cho hai hoặc ba chu kỳ, bạn nên có đủ thông tin cho bác sĩ của bạn để đưa ra khuyến nghị điều trị. Hãy chắc chắn rằng bạn cập nhật nhật ký triệu chứng của bạn mỗi ngày - điều này là chính xác hơn so với chờ đợi một vài ngày và cố gắng nhớ cảm giác của bạn.
- Việc điều trị đúng hoặc kết hợp điều trị cho bạn sẽ phụ thuộc vào các triệu chứng của bạn hạn chế lối sống của bạn, vì vậy hãy làm việc với bác sĩ để tìm ra những lựa chọn tốt nhất cho bạn.
