Trước màn trình diễn hoành tráng gần đây của Michael Phelps trong Thế vận hội Bắc Kinh, vận động viên bơi lội Mark Spitz là vận động viên duy nhất trong lịch sử giành được mọi sự kiện riêng lẻ mà anh tham gia trong một Olympic duy nhất. Và anh ấy thiết lập thời gian nhanh nhất thế giới cho mỗi người trong quá trình này. Điều này xảy ra vào năm 1972, tại Thế vận hội Olympic ở Munich, Đức, nơi Spitz giành được bảy kỷ lục vàng. Mười bảy năm sau, Spitz, sau đó là một 38 tuổi, bắt đầu tập luyện tích cực trong một nỗ lực để đủ điều kiện cho Thế vận hội Barcelona 1992.
Mặc dù vẫn còn trong hình dạng Olympic - Spitz đã duy trì mức độ tập thể dục bất thường với tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh - các xét nghiệm của ông chỉ ra rằng ông có hàm lượng cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) thấp. Không thể phát hiện mà không có phân tích máu, cholesterol cao làm cho một người dễ bị biến chứng tim mạch và làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.
Hai thập kỷ sau, Spitz, bây giờ 58 tuổi, dẫn đầu một cuộc sống năng động, bơi lội giải trí, và thường xuyên đi du lịch để nói chuyện với nhau. Tuy nhiên, cholesterol cao của anh là một tình trạng mãn tính, đòi hỏi phải có một cam kết lâu dài để điều trị. Nhà vô địch Olympic gần đây đã thảo luận về cholesterol cao của anh ta và cách anh ta quản lý nó với Everyday Health.
Sức khỏe hàng ngày: Lần đầu tiên bạn nhận thức được rằng bạn có lượng cholesterol cao là bao nhiêu?
Mark Spitz: Tôi đã kiểm tra mức cholesterol của tôi thường xuyên. Thậm chí sau đó, chúng được nâng lên một chút - khoảng 210 hoặc 220, mà trong ngày đó được coi là ổn, nhưng bác sĩ của tôi đề nghị chúng tôi theo dõi nó.
Khi tôi bầu trở lại ở tuổi 38, tôi nặng 220 pounds và Cholesterol là 227. Ba tháng sau khi tập luyện - sau khi làm việc 4 tiếng rưỡi mỗi ngày và ăn uống lành mạnh - cholesterol của tôi là 317. Tôi thấy rõ rằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục của tôi không gây ra nó. Thay vào đó, tôi có một khuynh hướng di truyền về phía mẹ tôi vì cholesterol cao.
Sức khỏe hàng ngày: Bạn phản ứng như thế nào với chẩn đoán?
Mark Spitz: Điều này có thể xảy ra như thế nào? . Tôi luôn luôn có hình dạng tốt, vì vậy tôi không bao giờ nghĩ rằng tôi sẽ có một cái gì đó giống như cholesterol cao. Tôi muốn biết điều đó có ý nghĩa gì đối với tôi. Tôi được cho biết là tôi có mức cholesterol LDL cao và số tiền "L" đầu tiên "tệ hại". Rất nhiều thông tin tôi nhận được đột nhiên rất liên quan. Tôi đã học được rằng đàn ông chết sớm hơn phụ nữ mười năm vì cholesterol cao. Tôi biết rằng tôi phải chú ý đến nó vì nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên.
Sức khỏe hàng ngày: Bạn đã nói những bước nào để giảm cholesterol?
Mark Spitz: Việc điều trị được can thiệp với một loại thuốc statin, làm cho tổng lượng cholesterol của tôi giảm xuống còn 182 chỉ trong 30 ngày.
Sức khỏe hàng ngày: Bạn có cần điều chỉnh lối sống không?
Mark Spitz: Khi thuốc mang LDL của tôi xuống, tôi nghĩ, Tuyệt vời! Thuốc đã chăm sóc nó, giống như một loại kháng sinh. Nhưng sau đó tôi biết rằng cholesterol cao của tôi là một tình trạng mãn tính và tôi phải uống thuốc trong suốt quãng đời còn lại của mình. Tôi cũng biết rằng tôi không thể ít vận động. Một statin không phải là một loại thuốc chữa bệnh, và lối sống không hoạt động có thể dẫn đến các vấn đề về tim tăng lên.
Sức khỏe hàng ngày: Bạn đi thử nghiệm bao lâu một lần?
Mark Spitz: Tôi đi mỗi sáu tháng một lần kiểm tra mức độ enzym và chất béo trung tính của tôi.
Sức khỏe hàng ngày: Bạn có bất kỳ lo ngại nào về loại thuốc bạn đang kê toa không?
Mark Spitz: Tôi chưa bao giờ có bất kỳ tác dụng phụ nào thuốc, mặc dù có một số tác dụng phụ có thể xảy ra, như khó chịu ở dạ dày hoặc đau nhức cơ bắp - nhưng không có gì đe dọa tính mạng.
Bây giờ tôi có một dược sĩ chuyên gia [Spitz là người phát ngôn cho Medco] Tôi luôn nói chuyện với nhau - bất cứ khi nào tôi cần gia hạn toa thuốc, khi tôi nhận được một kịch bản mới, hoặc nếu tôi có câu hỏi. Ví dụ, khi tuổi tác làm chậm sự trao đổi chất của tôi, tôi cần liều thuốc statin tăng lên, vì vậy tôi hỏi ý kiến dược sĩ của tôi về các tác dụng phụ có thể xảy ra.
Khoảng năm năm trước, tôi biết rằng tôi cũng có khuynh hướng cho sỏi thận, mà tôi bắt đầu nhận được. Những gì tôi không biết là các loại thuốc cho sỏi thận có thể ảnh hưởng đến thuốc hạ cholesterol mà tôi đang dùng. Tôi đã nhìn thấy một nhà tiết niệu cho sỏi thận và một bác sĩ tim mạch cho cholesterol của tôi. Các bác sĩ không phải lúc nào cũng biết về các bệnh mãn tính bên ngoài các chuyên khoa của họ, hoặc liều lượng tương lai có thể có tác dụng như thế nào khi dùng chung với các thuốc khác. Và ngay cả khi họ biết cách thuốc có thể xung đột với nhau, việc điều chỉnh liều lượng của bạn có thể ảnh hưởng đến bạn một cách sai lầm.
Sức khỏe hàng ngày: Bạn vẫn đang bơi?
Mark Spitz: Tôi bơi Chương trình Thạc sĩ Bơi lội tại UCLA. Tôi nhận được trong nước cho giờ tập luyện huấn luyện ba lần một tuần, thứ hai, thứ tư, thứ sáu. Tôi làm các hoạt động "đất khô" khác - hoặc đào tạo chéo - cũng như trọng lượng, giúp kiểm soát mật độ xương, vào thứ Ba và thứ Năm.
Sức khỏe hàng ngày: Ăn kiêng của bạn là gì?
Mark Spitz: Tôi ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, thực phẩm ít hàm lượng chất béo và rất nhiều rau. Vợ tôi rất giỏi chuẩn bị những điều phù hợp với tôi. Tôi không ăn thức ăn chiên. Đôi khi hơi khó ăn ngay khi tôi đang trên đường, nhưng tôi chọn và chọn. Không có thứ gì làm tăng mức cholesterol của tôi, vì vậy thỉnh thoảng tôi sẽ thỏa hiệp. Tôi không quá trung thành vì cân nặng của tôi có thể quản lý được.
Sức khỏe hàng ngày: Bạn còn làm gì nữa vào những ngày này?
Mark Spitz: Tôi là một nhà môi giới chứng khoán và cố vấn tài chính. Tôi cũng đi du lịch vòng quanh đất nước với những bài phát biểu - động lực, con đường dẫn đến thành công, làm thế nào để tôi thành công như một vận động viên. Gần đây tôi đã nói chuyện ở Vienna với 1.500 người đại diện cho các tổ chức tài chính lớn nhất thế giới như một diễn giả chính.
Sức khỏe hàng ngày: Bạn có những gợi ý gì cho những người có nguy cơ bị cholesterol cao?
Mark Spitz: Bạn có thể kiểm soát số phận của bạn bằng cách kiểm soát sức khỏe của bạn. Kiểm tra cholesterol của bạn. Mọi người khác đều bị bệnh, nhưng tôi thì không, là cách tôi từng nghĩ. Nhưng cholesterol cao không có bất kỳ triệu chứng nào, vì vậy không có cách nào để nhìn thấy nó. Đó là kẻ giết người thầm lặng.
Tôi muốn biết trước giao thông trước khi lên đường cao tốc. Là một vận động viên cạnh tranh, tôi là một người đàn ông chi tiết, vì vậy có các chi tiết về sức khỏe của tôi đặt ra cho tôi là một cách tốt hơn để đi hơn là không biết. Tôi không muốn ngạc nhiên. Tôi chỉ có một cơ thể, vì vậy tôi phải chăm sóc nó.
