Mặc dù lời mời của bạn có thể đọc “và khách mời”, chắc chắn bạn không muốn dùng các triệu chứng của Crohn cùng với bạn. Với một chút kế hoạch, bạn có thể có một kỳ nghỉ khỏe mạnh và hòa nhập với gia đình và bạn bè.
Bước đầu tiên cần thực hiện khi mùa tiệc đến là tự hỏi bản thân bạn đang quản lý bệnh Crohn của mình như thế nào. "Những người bị bệnh Crohn cần phải biết họ có thuyên giảm hay bệnh của họ hoạt động tích cực hơn", David Rubin, một giáo sư y khoa và đồng giám đốc Trung tâm Bệnh viêm ruột tại Đại học Chicago, nói. Thuyên giảm có nghĩa là bạn không có triệu chứng liên quan đến viêm hoạt động và bạn cảm thấy khỏe. ”Sự thuyên giảm không phải là một giai đoạn thoáng qua - nó sẽ kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Nếu bệnh của bạn hoạt động, một món quà bạn có thể tự cung cấp cho mùa lễ này là trao đổi với bác sĩ về những gì bạn cần làm để đạt được điểm đó hoặc ít nhất là quản lý tốt các triệu chứng của Crohn. Sau đó, khi bạn nhận được lời mời của bên, hãy để bạn cảm thấy tốt như thế nào để xác định xem bạn sẽ tham dự chương trình nào.
Hướng dẫn điều hướng các nhóm nghỉ lễ với bệnh Crohn
Ăn kiêng của bạn không phải là nguyên nhân gây bệnh Crohn của bạn, nhưng một số loại thực phẩm có thể kích hoạt các triệu chứng của Crohn (và bạn có thể đã biết chúng là gì). “Nếu bạn không dung nạp lactose và bạn sẽ ăn các thức ăn giàu dinh dưỡng có nguồn gốc từ sữa trong những ngày lễ, hãy chú ý đến các triệu chứng có thể xảy ra”, Tiến sĩ Rubin nói. Bạn không chắc chắn thành phần nào là gì? Hãy hỏi chủ nhà của bạn - thực phẩm kỳ nghỉ thường chứa các chất kích thích thức ăn và hầu hết mọi người mắc bệnh Crohn đều tốt nhất nên tránh những thực phẩm gây rối hoàn toàn. “Tôi không bao giờ ăn - hoặc ăn rất ít - bất kỳ loại kem nào có vị kem hoặc phô mai. Họ béo và thực sự khó chịu với dạ dày của tôi, "Mary nói", một người bản xứ Philadelphia 30 tuổi, được chẩn đoán là Crohn ở tuổi 22.
- Chọn và chọn thức ăn thân thiện với Crohn. thường là phong cách tự chọn, đó là tin tốt cho những người bị bệnh Crohn ở chỗ nó có nghĩa là sẽ có rất nhiều loại thực phẩm để lựa chọn và ít nhất một vài lựa chọn thân thiện với Crohn. Mary nói rằng cô thấy rằng rau mà không quá nhiều nhúng, cocktail tôm, bánh quy giòn và bánh mì là tất cả dễ dàng trên dạ dày của cô. Tất nhiên, điều này có thể khác với bạn - điều quan trọng là chọn những loại thực phẩm tốt nhất cho bạn.
- Nói chuyện với chủ nhà của bạn. Mặc dù bạn có thể không muốn yêu cầu chủ nhà thay đổi thực đơn cho bạn, hỏi những gì đang được phục vụ trước thời hạn có thể giúp bạn lên kế hoạch cho hành động của bạn. Nếu vài món ăn thân thiện với Crohn sẽ được cung cấp, hãy mang theo một món ăn phù hợp với bạn và đủ phong phú để người khác cũng thích.
- Mọi thứ đều đặn. "Một nguyên tắc chung khác là không lạm dụng nó" Rubin nói. "Mọi người có xu hướng ăn quá nhiều trong những ngày nghỉ và làm những việc mà họ thường không làm." Ăn uống nhiều quá có thể khiến bạn không thoải mái, vì vậy hãy nếm thử nhưng đừng hẻm núi.
- Bạn có thể
- uống rượu. Hầu hết những người mắc bệnh Crohn đều có thể uống rượu trong chừng mực, và một số lựa chọn thậm chí còn lành mạnh. “Rượu vang đỏ chứa chất chống oxy hóa,” chỉ ra nhà tiêu hóa dạ dày Maria T. Abreu, MD, một giáo sư y khoa và là trưởng khoa tiêu hóa tại Đại học Y khoa Miami Miller. Mặt khác, cô nói thêm, "Binging là một ý tưởng tồi, và bia có lẽ không phải là một lựa chọn tốt - nó quá ngọt." Bạn có thể cần phải bỏ qua rượu nếu bạn đang dùng thuốc có thể có tương tác khó chịu hoặc nghiêm trọng với cồn. Tránh khói thuốc lá Mặc dù việc uống rượu không liên quan đến các triệu chứng của Crohn xấu đi ở hầu hết mọi người, khói thuốc lá là một chất kích thích được biết đến. Vì vậy, đừng hút thuốc, và cố gắng tránh xa khói thuốc thụ động ở các bữa tiệc.
- Lên kế hoạch trước. Mary nói rằng thói quen ăn uống của cô thay đổi một chút khi cô định đi đến một bữa tiệc nghỉ. "Tôi ăn rất sạch sẽ" ngày của bất kỳ bên nào, vì vậy tôi cảm thấy tốt nhất của tôi đi vào sự tham gia xã hội, "cô nói. Làm hết sức cẩn thận về các loại thực phẩm bạn ăn trước, đặc biệt là nếu bạn biết bạn có thể splurge một chút
- Hãy thưởng thức món khai vị của bạn ở nhà. "Ăn trước để bạn không đói", Rubin khuyên. Bằng cách đó bạn có thể tập trung nhiều hơn vào xã hội hóa và nếm thử một số thực phẩm một cách tình cờ hơn là gorging
- Thay vì mệt mỏi vì một cơn lốc xã hội, hãy nói "có" với các sự kiện bạn thực sự muốn đi đến và lịch sự từ chối những người bạn don ' Tham dự mọi bữa tiệc ngoài nghĩa vụ có thể khiến bạn mệt mỏi với những người bạn thực sự muốn thưởng thức. Bỏ qua bữa tiệc sau.
- Bạn cần ngủ ngon nếu muốn ở lại căn bệnh Crohn Hãy tránh ở lại muộn và nghỉ ngơi sảng khoái. Chuẩn bị cho khả năng có các triệu chứng của Crohn.
- Như Mary đã chỉ ra, nó thực tế là bạn có thể có các triệu chứng trong hoặc sau bữa tiệc. Hãy chuẩn bị và biết phòng vệ sinh ở đâu. "Không ai nhận thấy nếu tôi trượt đi, và hầu hết những lo lắng về điều này chỉ là từ sự lo lắng của riêng tôi," cô nói. Bạn cũng nên lấy một "chỉ trong trường hợp" kit với thuốc và thay đổi quần áo - bạn có thể thắng ' Tôi cần nó, nhưng bạn sẽ cảm thấy ít lo lắng khi biết nó ở đó. Trên tất cả, hãy nhớ ý nghĩa của mùa lễ hội - để tận hưởng cuộc sống với gia đình và bạn bè. Nếu bạn làm điều này - thay vì thức ăn hay rượu - sự tập trung của bạn, bạn sẽ có nhiều khả năng có thời gian tuyệt vời hơn.
