Mặc dù bệnh viêm khớp dạng thấp, cô ấy đang sáng trên đôi chân của mình |

Dòng nhảy múa đã giúp Cheryl Evans cảm thấy tốt hơn rất nhiều, cô phải dạy nó.Sam Dean cho Roanoke College

Mỗi ngày Health Exclusive, như đã nói với Cathy Garrard

Tôi bắt đầu gặp vấn đề trong năm 2007 ngay sau khi tôi bắt đầu làm việc trong một cơ sở sống chuyển tiếp cho người vô gia cư. Đó là Lễ Tạ Ơn, và tôi đã làm việc muộn để chuẩn bị bữa ăn cho người dân - những người độc thân, gia đình và trẻ em - và tôi muốn đảm bảo mọi thứ được bảo vệ để tôi có thể ở cùng gia đình. Khi tôi đến nhà em gái tôi, tay tôi bị sưng và đỏ.

Chẩn đoán RA của tôi

Vào mùa xuân năm sau, tôi đã làm xét nghiệm và phát hiện ra tôi bị viêm khớp dạng thấp (RA). Trong công việc của tôi, tôi phải lắng nghe mọi người và nghe về những vấn đề của họ, và tôi cố gắng trở thành một ví dụ. Họ không cần biết về các vấn đề của tôi. Người quản lý trường hợp tốt không có họ.

Trở thành một người hướng dẫn khiêu vũ

Sau khi tôi chẩn đoán, một trong những nhân viên của tôi ở trung tâm đã nói với tôi về một lớp học nhảy dòng tại Roanoke Parks and Recreation Department's Mountain View Trung tâm giải trí. Tôi đã nói với người đó rằng tôi muốn thử lớp vì tôi không muốn bệnh đóng cửa.

Sau khi tôi học lớp trong một năm, trọng lượng đã giảm ngay lập tức, và tôi cảm thấy tốt. Tôi quyết định tôi muốn dạy khiêu vũ để tôi có thể cho mọi người thấy nó có thể làm gì cho bạn trong thời gian dài.

Âm nhạc và biểu diễn trực tiếp

Tôi đã dạy từ năm 2010, và một số sinh viên của tôi đã ở bên tôi trong nhiều năm. Tôi có một sinh viên 87 tuổi yêu thích nó. Tôi cố gắng làm vũ đạo sẽ làm việc cho tất cả mọi người, và tôi đặt nó vào bất kỳ loại nhạc nào. Nhạc country, pop, jazz, rap, mọi thứ.

Lớp chúng tôi thậm chí còn biểu diễn cùng Flo Rida khi anh ấy ở Roanoke cho một buổi hòa nhạc. Thật tuyệt vời, nhưng tôi không nghĩ rằng tôi muốn làm điều đó để kiếm sống. Ánh sáng và tiếng ồn là siêu thực đối với tôi, nhưng tôi rất vui vì những người phụ nữ nhảy với tôi có cơ hội trải nghiệm nó.

Nhảy như vật lý trị liệu

Không học sinh nào của tôi có RA như tôi, nhưng có những người có các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như huyết áp cao và khiêu vũ giúp họ làm việc trên đó. Khi tôi có một chút bùng phát, tôi nói với cả lớp rằng tôi cũng không thể di chuyển được, nhưng tôi vẫn nhảy và làm việc.

Sức mạnh của Dancing

Dancing phát hành endorphins, và bạn có thể cười lớn và cười mỉm. Tôi đã tìm thấy có một mối tương quan rõ ràng giữa cười và mỉm cười và nỗi đau bạn đang trải qua. Đó là tác động thấp, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc căng cơ, và đó là tình bạn thân thiết.

Tôi không roi roi và nói với mọi người rằng họ không làm đúng - tôi bảo họ hãy vui vẻ với nó

Thực phẩm kích hoạt các triệu chứng của tôi

RA của tôi không tập trung chỉ trong một khu vực. Nó có thể là vai phải, tay phải, đầu gối trái, hoặc đôi khi là mắt cá chân của tôi. Tôi mất một năm rưỡi để tìm ra một số loại thực phẩm làm cho tình trạng viêm của tôi tồi tệ hơn: chất ngọt nhân tạo thuộc bất kỳ loại nào, thịt chế biến, soda, bột ngọt, xi-rô ngô fructose cao, thuốc nhuộm thực phẩm. Đó là một quá trình dần dần để tìm hiểu, và tôi là một người đọc nhãn. Tôi cố gắng không ăn bất cứ điều gì kỳ lạ vào buổi tối trước giờ học, bởi vì tôi biết tôi phải sẵn sàng dạy.

Quản lý đau đớn với thuốc

Tôi đã được ban phước với loại RA không yêu cầu tôi prednisone mỗi ngày. Bác sĩ của tôi và tôi đi qua lại về nó. Anh ấy là chuyên gia, nhưng tôi biết cơ thể của tôi. Tôi có thể quản lý bất kỳ đau ở phía bên trái của cơ thể của tôi khá tốt, nhưng đó là một câu chuyện khác nhau khi nó ở phía bên phải của tôi. Nếu tôi bị viêm ở phía bên phải và cơn đau xếp hạng từ bảy trở lên, tôi không thể ăn mặc bản thân và tôi chỉ có thể ngồi xuống nhà vệ sinh. Tôi không thể giơ tay để làm tóc. Chỉ trong hai năm qua, tôi bắt đầu quản lý cơn đau của mình với Aleve (naproxen). Nhưng tôi đã không có một flare-up rằng xấu trong một thời gian.

Lão hóa và RA

Tôi 60 tuổi. Tôi đã không được chẩn đoán cho đến khi tôi đã hơn 45 tuổi, và tôi không có đầu mối. Tôi là một người năng động. Tôi chơi quần vợt mỗi ngày. Tôi có một người chú bị viêm khớp dạng thấp, nhưng anh ta đã bị tàn tật nặng nề. Tôi có một người anh em họ trẻ hơn tôi bị viêm khớp, và anh ấy không thể làm việc được nữa.

Triết lý của tôi về cuộc sống với RA

Tôi không biết liệu mọi người có thể làm những gì tôi có thể làm, nhưng tôi biết tôi được ban phước. Tôi không khoe khoang, tôi chỉ giải quyết nó. Tôi đang xử lý hôm nay. Tôi có thể di chuyển ngày hôm nay. Bạn phải đặt nó vào trong tâm trí của bạn, rằng bạn làm những gì bạn có thể làm hôm nay, bởi vì ngày mai không được hứa.